作者Diokno (卤肉饭)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 健身需要搭配保健食品吗?
时间Fri Nov 6 13:46:08 2020
饿死抬头
健身喝乳清蛋白、吃优格已经不稀奇了
想问有人健身会搭配保健食品吗?
在wg练一阵子
有教练盯着体态改善不少
乳清蛋白质也都有在吃
不过还是觉得遇到瓶颈跟体态卡住
後来看到蛮多种类的保健食品
很多主打补充各种维他命A、B、E之类
或是像鱼油补充omega3可以帮助减肥?
但我看版上蛮少针对保健食品讨论
真的有人健身会搭配保健食品吗?
如果吃保健食品是不是可以比较不忌口?
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1F：推 alloc: 正常食物有均衡吃好根本不用吃那些啊 11/06 13:50
2F：推 YU0158: 说那麽多 阿不就管不住嘴 11/06 13:51
3F：推 troublemaker: 我自己在莴苣练久了，教练也是有建议吃一些维他命 11/06 13:55
4F：推 B0Y0: 你说的应该叫补剂吧 11/06 13:55
5F：→ troublemaker: 或是鱼油阿~对补充身体营养素也有帮助 11/06 13:56
6F：→ B0Y0: 但补剂更应该是饮食都到定位之後的补充 11/06 13:56
7F：→ B0Y0: 或是真的没办法才吃 并不是乱吃的藉口 11/06 13:56
8F：推 moy5566: 要阿 11/06 13:58
9F：推 lio293123: CP值最高就肌酸吧 就算当安慰剂也是够便宜的 11/06 14:22
10F：推 zzzzz1532: 以前也是喝乳清 後来也是有在吃一些保健食品 原po可以 11/06 14:48
11F：→ zzzzz1532: 去iherb逛逛蛮多种 11/06 14:48
12F：推 w6010946: 我自己觉得这种东西在网路上问是都不准啦 就连医生都不 11/06 14:55
13F：→ w6010946: 一定可以给出准确答案了 一般人根本无法明确知道这些东 11/06 14:55
14F：→ w6010946: 西对你有没有效 给你意见的人不一定真的是有这方面的专 11/06 14:55
15F：→ w6010946: 业就算了 也没有人有办法真的很全面地了解你的身体状况 11/06 14:55
16F：→ w6010946: 及饮食作息到底长怎样 11/06 14:55
17F：→ w6010946: 我觉得在财务不会受影响太多的情况下是可以补个心安 只 11/06 14:55
18F：→ w6010946: 要剂量不要过量就好 11/06 14:55
19F：→ w6010946: 真的在意的话还是建议多资讯医生或营养师 就算不一定能 11/06 14:58
20F：→ w6010946: 得到对你有帮助的答案 至少相对於网路上的群众 这些专家 11/06 14:58
21F：→ w6010946: 还是相对可信的 11/06 14:58
22F：→ w6010946: *谘询 11/06 14:59
23F：→ askker: 嫌钱太多的话当然可以平常乱吃再靠保健食品搭配看病稍微 11/06 15:03
24F：→ askker: 补救 11/06 15:03
25F：推 w6010946: 我指的是维生素和矿物质这种在身体上作用成效相对（蛋白 11/06 15:04
26F：→ w6010946: 质或菜菜）比较小的这类额外补充品 11/06 15:04
27F：推 halulu: 我会吃鱼油 因为我不太吃鱼 特别是深海鱼 11/06 17:27
28F：嘘 adaplant: 非必要 11/06 18:17
29F：→ xxhunter: 有钱就吃啊 11/06 18:31
30F：推 semione: 上次在WG组间休息的时候 11/06 19:18
31F：→ semione: 就听到隔壁在讨论BCAA肌酸跟乳清蛋白哪个比较好，中间过 11/06 19:19
32F：→ semione: 程省略但结论还是要看你身体缺什麽就补什麽，是想要健康 11/06 19:19
33F：→ semione: 就好还是要寻求健身表现? 11/06 19:19
34F：推 Iversonshao: 是每个人都需要不是健身才需要 11/06 21:45
35F：推 endlesschaos: 鱼油不错啊 可以补DHA和EPA又不用怕重金属污染 另 11/06 23:24
36F：→ endlesschaos: 外维他命还有钙、锌、镁、铁这些微量元素就算不是健 11/06 23:25
37F：→ endlesschaos: 身人士 营养师也经常建议可以补充吧 11/06 23:25
38F：推 yccheng: 我有在吃维骨力...年纪大了关节要多注意QQ 11/07 02:15
39F：推 lnew1001: 这种补剂大多是吃不死人，但效果不显着吧？ 11/07 09:51
40F：推 bruce99915: 莴苣教练也是建议可以搭配一些鱼油跟维他命之类的 我 11/07 13:16
41F：→ bruce99915: 是都有吃拉 11/07 13:16
42F：推 yy810516: 乳清 肌酸 鱼油 其他随便 11/07 15:25
43F：推 kane3369: 大保健 11/08 10:58
44F：推 z8512230: 我吃藻油跟顾软骨的 11/15 18:40