作者asd70208 (飘流人)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练外观比例好看需要注重背部吗？
时间Sat Jul 25 11:37:34 2020
如题
没有要脱衣服秀身材，只想让别人觉得一眼就开出来有练过这样
二三头是最明显的，所以我练比较多
胸只有做卧推，我的感觉是还好，形状有好一点，以前是肥宅奶，现在还是有但有消了，穿衣服看不出来
腹部只有做卷腹，没有要练出线条
肩膀也是明显，最近有在练前中後束
腿部深蹲、硬举必练，因为是大肌群，有练会比较平衡，然後减肥很好用
问题是背，因为我根本没看过我的背，也没有朋友可以帮看，自己也照不到，我是从肥宅瘦下来的，不用练就很厚了，只是没有线而已
偶尔做划船跟下拉动作，没有注重在练
请问这样少练背有什麽问题吗？比例会很奇怪？我只知道背会影响到卧推重量
谢谢各位
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1F：推 ed123123: 图 07/25 11:39
2F：推 howggyy: 背超重要 穿合身一点的衣服有没有倒三角会很明显 07/25 11:41
3F：推 B0Y0: 我觉得蛮重要的 比例上看起来腰也会变细 07/25 11:46
4F：推 dakkk: 有练的话 正面可以看到阔背 07/25 11:48
5F：推 yy810516: 再不练都至少拉个引体 07/25 11:55
6F：推 white1861: 背 肩 二三头 比胸重要我觉得 07/25 11:56
7F：推 handsomegg39: 不用练 07/25 12:01
8F：→ final9711: 超重要吧 07/25 12:04
9F：推 FarkU: 硬举也会练到背 07/25 12:05
10F：推 michael26: 必练 07/25 12:06
12F：推 SSS0227: 一定要 你背练起来视觉效果极佳 07/25 12:12
13F：→ SSS0227: 而且你说厚 但想要外观好看 正面显宽也是很重要 07/25 12:17
14F：推 ilovezelda: 你看奥运级游泳选手帅不帅就知道要不要练背了 07/25 12:17
15F：推 line6sorrow: 你可能不清楚哪里是背，斜方跟阔背正面都看得出来 07/25 12:19
16F：嘘 ujm50561: == 07/25 12:27
17F：推 Abre: 根据黄阿文说法，亚洲人普遍背都练不好，而背练不好的人 07/25 12:37
18F：推 panda80911: 不脱衣服当然是胸、肩，这两个部位最容易撑起衣服，手 07/25 12:38
19F：→ Abre: 在健美运动圈里面大家会说是「西部片的布景」(只能看正面 07/25 12:38
20F：→ panda80911: 本来就露出来更不用说，腹肌的cp值最低，不脱衣服看不 07/25 12:38
21F：→ panda80911: 到，比例不好的话还会看起来像大肚子。 07/25 12:38
22F：→ Abre: 背面侧面一看就穿帮) 07/25 12:38
23F：推 cheetahspeed: 不用练 练了会太壮 07/25 12:47
25F：嘘 omfg5487: 废话 07/25 13:26
26F：推 bonus7y: 不练背的话胸也挺不出来 07/25 13:30
27F：→ Darkword1987: 背是最重要的吧 07/25 14:11
28F：推 dogbydog: 内行的都练 07/25 14:13
29F：嘘 PussySucker: 你还是去练腹肌吧 07/25 14:20
30F：→ WantFxxk4X: 建议您生酮就好 不要运动 记得一定要喝防弹咖啡 07/25 14:22
31F：→ skykenny611: 你有没搞错?练到穿衣看得出来比脱衣看还难 07/25 15:14
32F：→ skykenny611: 除非你想把自己穿紧得像米肠 07/25 15:15
33F：嘘 Audien: 建议你练腹肌就好 07/25 15:17
34F：→ barry750128: 不想练就不要练，等你发觉该练时自然会去练 07/25 15:18
35F：推 louis5265: 新手练胸，高手练腿，老手练背 07/25 15:21
36F：推 zz25678606: 背不仅穿衣服美观 而且还是力量的泉源 一举两得 干嘛 07/25 15:56
37F：→ zz25678606: 不练 07/25 15:56
38F：→ THAO168: 不练背你就等着圆肩 07/25 16:14
39F：→ DabouLin: 直接买买小一号可能比较快 07/25 16:21
40F：→ gaussjordan: 你去问贝克汉 07/25 16:25
41F：→ parkson1: 不用。全部以正面为准 斜方正面视觉效果也比背好 07/25 17:48
42F：→ parkson1: 背部要让人家觉得有在练需要胸肌的两倍大和效果 07/25 17:50
43F：→ final9711: 斜方也是背部肌群阿 07/25 18:43
44F：嘘 drj59: 大家人很好欸 07/25 19:23
45F：推 kuninaka: 要阿 07/25 19:30
46F：→ kuninaka: 肥宅瘦下来还是很厚？这什麽逻辑？ 07/25 19:30
47F：→ kuninaka: 练外观不练背部？ 07/25 19:31
48F：嘘 beams156: 背比二三头更重要吧 走在後面一目了然 07/25 19:39
49F：推 kuninaka: 你有多厚 拍张照 07/25 19:42
50F：→ kuninaka: 杰森史塔森那样？ 07/25 19:42
51F：推 csluling: 以你的程度我们很难跟你解释 07/25 19:48
52F：→ asd70208: 可能比史丹利薄两小圈吧，想知道史丹利多厚可以查TPA St 07/25 20:15
53F：→ asd70208: anley，没有他的肚子跟奶就是了QQ 体脂率最近量22还是有 07/25 20:15
54F：→ asd70208: 点多 07/25 20:15
55F：推 justsay: 省省 你只是不想练背又想让大家帮你找藉口 07/25 20:24
56F：→ asd70208: 被发现到意图了...不过我决定要练，偶尔练一下总比不练 07/25 20:31
57F：→ asd70208: 好 07/25 20:31
58F：→ kuninaka: 你自己照不到也看不到 怎麽知道SIZE？ 07/25 20:31
59F：→ asd70208: 健身房的大片玻璃可以看侧面啊，後面只能请人帮拍，没有 07/25 20:32
60F：→ asd70208: 朋友帮忙，哭啊 07/25 20:32
61F：推 ppc: 我超爱练背 07/25 20:52
62F：推 z01170117: 背对穿衣服时的影响极大 07/25 22:31
63F：推 pen13ex: 形状好看背才是最重要的吧 07/26 03:15
64F：嘘 GankedByMom: 可怜 07/26 03:47
65F：嘘 loom0et0bust: 你觉得肌力失衡，导致脊椎关节位置跑掉有可能会有 07/26 09:49
66F：→ loom0et0bust: 好看的体态吗？ 07/26 09:49
68F：推 dreamtale: 练背很帅 自己没看到但是背後的人会惊叹 07/26 12:42
69F：嘘 xiaoyao: 背影杀手阿 07/26 16:35
70F：→ aureliechen: 背很重要，跟胸就一组的啊 07/26 23:42
71F：嘘 wade71124: 暑假到了 07/27 00:50
72F：嘘 book2368: 不用 07/27 10:28
73F：推 casper60314: 背不练胸也不会大 07/27 15:37
74F：→ tubjiksl: 要没在练的也看得出来的壮度，你不练背也不行，背没力 07/28 12:15
75F：→ tubjiksl: 其他部位你要怎麽练？ 07/28 12:15