作者a152508 (a十五二十五零八)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 新手上教练课一定要从固定机械器材开始吗
时间Mon Jul 20 17:25:33 2020
最近开始上私人教练
第一堂课就直接学了深蹲、卧推
以及其他靠杠铃或哑铃能完成的动作
简单来说就是自由度比较大的
有个朋友在外面健身房上了收费是我两倍的连锁健身房课程
坚信一开始就教三项这种自由的
一定是野鸡教练
哪有直接上这麽难的
应该从固定式机械器材开始
另一个朋友是在成吉工作的教练
也说这样很野鸡 他的学生不会这样带
一定从机械器材上
培养所谓的运动神经
我知道这状况会根据学生的身体状况来做判断
但假定都是初练新手
一开始直接上自由度高的
为什麽这样的教练会被说野鸡呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.58.185.37 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1595237135.A.536.html
※ 编辑: a152508 (61.58.185.37 台湾), 07/20/2020 17:26:44
1F：→ dogbydog: 你练健美还是健力？07/20 17:30
健美
※ 编辑: a152508 (61.58.185.37 台湾), 07/20/2020 17:33:16
2F：推 IcePhoenix: 如果感受度很差 机械比较容易吧 07/20 17:35
3F：推 dakkk: 通常大健身房器材比较完整会从机械开始 自由教练能待的健 07/20 17:35
4F：→ dakkk: 身房器材就普通 只能先教自由重量 07/20 17:35
5F：→ dakkk: 就像大公司工程师觉得小公司工程师是野鸡工程师一样 07/20 17:36
6F：推 Chan91143: 初练新手如果教练会教从自由重量开始也没有不可以吧？ 07/20 17:47
我个人的看法是
新手从机械训练或是自由训练 「都可以」
但两位朋友一致认为
直接教自由重量实在太野鸡
※ 编辑: a152508 (61.58.185.37 台湾), 07/20/2020 17:53:31
7F：推 lovehoc: ......我的教练就专教自由重量反而很少碰机械耶，不太认 07/20 17:56
8F：→ lovehoc: 同这样是野鸡教练的说法= = 07/20 17:56
9F：嘘 line6sorrow: 这样没办法多赚几堂的钱，很不方便 07/20 18:04
10F：推 toxintoxin: 连锁不从自由重量只是深蹲架不够 你钱缴多才能上 07/20 18:05
11F：推 toxintoxin: 中轴稳定教派说机械只是辅助 何博士也野鸡？ 07/20 18:16
12F：推 jasonislin: 因为这样能赚的堂数变少 破坏行情 07/20 18:23
13F：→ jasonislin: 逻辑根本自相矛盾 为了卖课出卖灵魂的教练/业务不是 07/20 18:24
14F：→ jasonislin: 少数而是常态 07/20 18:24
15F：→ baga73: 以前没器材还不是一堆人身材练的好 07/20 18:49
16F：推 FarkU: 所以你朋友看何立安是野鸡教练？哇唔~~~ 07/20 19:37
17F：推 king90046guy: 呵呵 07/20 19:50
18F：推 ppc: 用自由重量後 机械只有追求榨乾我才会去用 07/20 21:57
19F：推 hosighle: 你目标健美应该多看看喜欢的yt体型都做哪种 07/20 22:37
20F：→ hosighle: 如果目标是何博士那样 那麽你应该是追求健力 07/20 22:38
21F：→ ex250203: 野鸡教练说人野鸡 ㄏ 07/20 23:33
22F：推 mozartfaye: 我一开始上课就是先从自由重量开始学，自主训练时才会 07/20 23:40
23F：→ mozartfaye: 去使用固定式器材 07/20 23:40
24F：→ j20110405: 我教练都带自由，但我自练有时懒得拿杠铃哑铃就做机械 07/21 00:07
25F：→ j20110405: 还被说能做自由就尽量做自由 07/21 00:08
26F：推 kenandrew: 先学发力跟固定其他肌群确实很重要啊，卧推虽然练胸但 07/21 02:23
27F：→ kenandrew: 是背的稳定性会让你持杠更稳，训练品质会比较好 07/21 02:23
28F：→ kenandrew: 如果教练评估你的肌肉控制够好可以直接来也没什麽不对 07/21 02:24
29F：推 kenhiro5566: 我自己刚在WG买课的时候 教练有问过想先从哪个开始学 07/21 04:48
30F：→ kenhiro5566: 这真的没有一定 07/21 04:49
31F：推 ademgu: 讲的好像教蹲举的不会教Leg Press一样 07/21 05:11
32F：→ ademgu: 那草皮区有蛇的那群是什麽？ 趣味竞赛大师吗？ 07/21 07:15
33F：推 airfirewolf: 给你朋友看【SBD怪兽讲堂 S1: E6】 07/21 09:26
34F：→ airfirewolf: 关键字 自由重量／固定式器材 效果差很大，你不知道 07/21 09:26
35F：→ airfirewolf: 看来野鸡教练比较优秀阿~ 一开始就端大餐 07/21 09:27
36F：→ airfirewolf: 野鸡比较有野性所以比较优秀XDD 不然想变肉鸡? 07/21 09:28
37F：→ jeff007: 我朋友瘦竹竿去上中轴发力的 新手八堂，没一个动作是做 07/21 12:01
38F：→ jeff007: 好做完整的，还不如先给连锁教机械式 07/21 12:01
39F：推 airfirewolf: 楼上~你那位朋友空杠也不行吗?@.@a 07/21 12:12
40F：嘘 saiki: 用自由重量以後，完全不会用机械式，不太符合人体自然动作 07/21 12:17
41F：推 togetrich: 一入门就学三项+1；现在一直是三项练完才练机械（习惯 07/21 14:08
42F：→ togetrich: ） 07/21 14:08
43F：推 p09171989: 这问题我也问过几个world gym教练 都是认为 新手因为 07/21 14:52
44F：→ p09171989: 不知道如何使用肌肉 控制力比较差 所以由机械式来感受 07/21 14:52
45F：→ p09171989: 肌肉出力 如果直接自由重量 容易代偿受伤吧 07/21 14:52
46F：推 airfirewolf: 同样的问题~为什麽不做空杠呢?XD 空杠太重还可降哑铃 07/21 14:55
47F：推 w6010946: 自由重量相较於机械式器材 如果要做得有效且安全 除非天 07/21 15:02
48F：→ w6010946: 赋异禀 除了要多花很多的时间学习 还很可能要请教练才能 07/21 15:02
49F：→ w6010946: 学得好 学习成本整个差很大 07/21 15:02
50F：→ w6010946: 先不论学习者有没有那个时间金钱 对於刚开始训练的人 07/21 15:03
51F：→ w6010946: 如果目标不是健力或养生 信心和耐心应该很快就会被磨耗 07/21 15:03
52F：→ w6010946: 殆尽 07/21 15:03
53F：→ w6010946: 除非那位新手本来就有运动习惯或是训练目标很明确啦 07/21 15:08
54F：→ Dwccc: 先教机械，没基础自由重量也是白教 07/22 07:11
55F：→ hsnufuji: 新手学自由如果动作不对，可以先学退阶动作啊，为什麽 07/22 09:38
56F：→ hsnufuji: 一定要先机械 07/22 09:39
57F：推 loveFigo: 可以做自由干嘛做机械 07/22 18:54
58F：→ loveFigo: 而且明明就没那麽难啊 07/22 18:55
59F：→ loveFigo: 没做到100%正确又不会死，70%正确就很有用啦。重量轻一 07/22 18:56
60F：→ loveFigo: 点点就好啦 07/22 18:56
61F：推 ai2311: 我最近开始健身 第一堂课是哑铃 结果肩膀一直跑掉 之後教 07/22 22:15
62F：→ ai2311: 练就帮我改课表变机械 说先机械两周看看 07/22 22:15
63F：推 ai2311: 第二堂就是机械帮我几乎全带一遍 一堂课一小时结果上了快 07/22 22:19
64F：→ ai2311: 一小时半 然後叫我有空要自己去练== 07/22 22:19