作者panda80911 (四不像)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题]因为特殊原因只能有氧完才重训
时间Sun Apr 5 19:18:21 2020
其实我觉得不用想太多，练就对了。
会强调先重训後有氧，是希望你的身体在一个好的状态去训练，有的人光是有氧完就喘的要死了，那当然会影响重训表现阿，如果你的有氧强度没有一直提升，你做完之後也很轻松，有氧就只是你的热身罢了，没有因为有氧而影响重训表现的话，那其实先後顺序我觉得没差。
很多人刚开始接触的时候，最大的盲点就是过度讲求效率了，心里一直想说要怎麽样可以让训练效果最大化，怎麽样可以在短时间看到最好的成果。
可是，有想过自己练多久了吗？
你是卡关了，还是害怕开始？
运动没有在拼首抽的，刚开始练不好，後面再针对问题慢慢改就好了。
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1F：推 kyo76312: 推 讲得很好 04/05 20:17
2F：嘘 neiltsang: 楚哥觉得不行 原原PO是想optimize又不愿意先standardiz 04/05 20:35
3F：→ neiltsang: e 我看他只想维持他自己的特殊身份 获得认同而已 04/05 20:35
4F：推 skyzerox9257: 谢谢大大的解说，受益良多 04/05 20:45
5F：→ skyzerox9257: 回neilstang，我也没有不接受意见阿，只是对我来说 04/05 20:48
6F：→ skyzerox9257: 我只是新手，所以很多地方真的不懂 04/05 20:48
7F：→ skyzerox9257: 至於你说维持特殊身分获得认同，我也不是天生希望 04/05 20:50
8F：→ skyzerox9257: 我有这种体质阿XD，只能发问然後藉由各位大哥意见 04/05 20:50
9F：→ skyzerox9257: 然後更改我的训练方式阿 04/05 20:51
10F：→ kreis414: sky不用理楚哥拉 04/06 01:15