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看板MuscleBeach
标题[闲聊] 没做到位的动作会怎麽处理?
时间Wed Nov 6 01:24:35 2019
最近在健身房看到很多拼命加重量,动作却没做到位的人
例如: 负重引体向上却只向上30%,放下时手臂不打直
负重伏地挺身根本没接近地面
深蹲只蹲30%
看看别人,想想自己的动作也有很多没做到位
大家是怎麽处理(自己已认知)没做到位的动作呢?
1. 次数照算
2. 次数不算,这组或下组补做
3. 整组不算,全部重做
4. 今天不算,明天重做
5. 其他...
例如: 今天算做到力竭好了,滑手机休息一下
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1F：推 jayin07: 降重量把没做到的次数补回来... 11/06 01:45
2F：推 johnny000408: 先看看下一组能不能补回来 如果不能就降重把次数补 11/06 02:20
3F：→ johnny000408: 回来回来 11/06 02:21
4F：推 gygycowbei: 随便 有练就好 11/06 02:58
5F：推 w28103566: 看ifbb pro 也很多行程很短阿 11/06 03:05
6F：推 a931386: 组数不算降重量 11/06 04:42
7F：→ a931386: 这种情况在肩侧举看太多了，10个有8个都甩甩 11/06 04:44
8F：推 filet: 甩其实没什麽问题，有些教练也会建议用 11/06 04:58
9F：推 a931386: 新手在侧平举放慢离心抓感受感比较好 11/06 05:51
11F：→ a931386: 上去下来一半停住又上去算一下半 11/06 05:53
12F：→ a931386: 已追求肌肥大为目标加上考虑动作风险在内 11/06 05:58
13F：→ a931386: 注重离心比机器张力的甩甩来的好很多 11/06 05:58
14F：→ a931386: 大重量甩甩的侧平举，有容易受伤的因素 11/06 05:59
15F：→ a931386: 当然罗，是老手就除外啦～ 11/06 05:59
16F：推 halulu: 自己的话就看是不是因为太重做不来 如果是就降重补次数 11/06 06:12
17F：推 k020238: 算到小数点後两位比如说0.75下这样 11/06 06:33
18F：推 chasegirl: 然後再乘3.14 凡事求一个圆 11/06 07:31
19F：推 shihptt: 5.其他：我不是健身的料，从今起不运动了 11/06 08:05
20F：嘘 daphneH: 每个人的训练目的不一样，你觉得他不到位，对他来说已经 11/06 08:06
21F：→ daphneH: 到位，不要以你的标准去看别人。练健力的人有时候会练半 11/06 08:06
22F：→ daphneH: 蹲，练完肌力後有时候我做负重引体也会拼大重量，就算做 11/06 08:06
23F：→ daphneH: 不到全程也会尽力做，目的只是练神经慕集，迫自己突破极 11/06 08:06
24F：→ daphneH: 限 11/06 08:07
25F：推 UbaldJimenez: 以前我看那种做很重，却都只做一半甚至不到的，还一 11/06 08:50
26F：→ UbaldJimenez: 脸跩样很不爽，但後来想想反正健身是自己的事，管 11/06 08:50
27F：→ UbaldJimenez: 其他人干嘛？而且，半行程、1/3行程，说不定他有他 11/06 08:50
28F：→ UbaldJimenez: 想练的道理在，谁说一定要行程做好做满？目标不同 11/06 08:50
29F：→ UbaldJimenez: 方式就不一样，管好自己就好 11/06 08:50
30F：嘘 xxtuoo: 首先 不要住海边Zzz 11/06 09:45
31F：推 dakkk: 降重补做 11/06 09:49
32F：推 peterchou: 练越久 会知道越多练法 11/06 10:03
33F：推 hbl420ii: 怕练太壮才这样 11/06 10:12
34F：→ p09171989: 要看状况吧 如果是乳酸堆积或是突破时 没做完整还可以 11/06 10:32
35F：→ p09171989: 接受 但下次会尽力做到完整 之前听wg教练这样讲的 觉得 11/06 10:32
36F：→ p09171989: 蛮合理的 11/06 10:32
37F：嘘 BeckhamJr: 开心就好啦 11/06 11:08
38F：嘘 hisashi: 在PTT看到废文该怎麽处理.... 11/06 11:24
39F：嘘 kairi0315: 参加比赛吗？是要到位去哪儿 11/06 12:01
40F：→ felicia828: 真的有很多练法，别想太多，专注自己就好 11/06 12:09
42F：→ HsiangMing: 杠铃都没移动 不到位 11/06 12:14
43F：→ chaosly0124: 行程问题，知道自己在干嘛就好 11/06 12:43
44F：→ ahli: 奇怪 他问题重点又不是嘴别人没到位 一堆人是在...? 11/06 12:49
45F：→ daphneH: 是的，但他文章前言单凭他的观察已经一口断定别人是动物 11/06 12:58
46F：→ daphneH: 没到位。 11/06 12:58
47F：→ daphneH: 是动”作”没动位才对 11/06 12:59
48F：推 acegikmp: A. 不要做不到位 B. 刻意做不到位 完 11/06 13:10
49F：推 ken812025: 自己觉得而已 又没要求别人 这年头发想而发问 也算管 11/06 13:16
50F：→ ken812025: 太多阿~? 11/06 13:16
51F：推 NaTaO3: 能酸就酸 能嘘就嘘 XD 11/06 13:57
52F：→ daphneH: 这不算管太多，只是太自以为是，以为训练只有做满全幅度 11/06 14:06
53F：→ daphneH: 动作 11/06 14:07
54F：嘘 iamgodisme: 问个问题 看到别人行程没做满 但不是自己的事 不要管 11/06 14:25
55F：→ iamgodisme: 太多 那那种在健身房看到「貌似用药」比自己壮的巨巨 11/06 14:25
56F：→ iamgodisme: 发文在板上酸 是不是也是管太多？ 11/06 14:26
57F：嘘 wetland: 自己专心练很难吗 11/06 14:33
58F：→ daphneH: 自己专心练就好，别人用不用药，动作什麽样都是别人的事 11/06 14:38
59F：→ daphneH: ，推文者是否管太多这是推文者的事，管好自己就好，不要 11/06 14:38
60F：→ daphneH: 一直扯别人 11/06 14:38
61F：→ acegikmp: 管太多的管太多的管太多的管 11/06 16:55
62F：推 ken812025: 结论下次发问 不要说为什麽 直接问没作满大家组数怎麽 11/06 18:40
63F：→ ken812025: 算就好了是吧 这样跟发文管人用不用药 还不是一样xD 11/06 18:41
64F：→ milkyway168: 不受伤的前提下就没差，顶多代偿到其他部位 11/06 19:18
65F：→ milkyway168: 如果动作不对会造成伤害就要找出问题！ 11/06 19:19
66F：→ milkyway168: 是没观念？还是太重？或是其他因素 11/06 19:20
67F：→ milkyway168: 不受伤才能持续练下去 11/06 19:22
68F：推 kenhiro5566: 之前有请教过莴苣遇到的巨巨 会做很重的半程卧推 11/06 22:47
69F：→ kenhiro5566: 说是可以增加爆发力 可能有些人没做到位 11/06 22:48
70F：→ kenhiro5566: 是有他的训练目的? 11/06 22:48