作者b9111111111b (pttistrue)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 健身之後养成的好/坏习惯
时间Wed Oct 23 00:12:01 2019
※ 引述《safelove (安全的爱)》之铭言：
: 如果只是要练健康，建议你直接放弃重训，
: 选择其他运动会更适合。
: https://reurl.cc/GkEYYp
: 哪种运动帮助你活得更久？
活得比较久一定等於比较健康?
: 研究者发现，与不运动的人相较，以网球为主要运动的人，平均寿命会多出9.7年，接
着
: 是羽球（6.2年）、足球（4.7年）、单车（3.7年）、游泳（3.4年）、慢跑（3.2年）
、
: 健身操（3.1年）和健身房运动（1.5年）。
: 健身房活动的延长寿命效果居末，但健身房运动者回报的每周运动时间最长，总计近60
0
: 分钟，其中约有150分钟是在健身房。
: 对於延长寿命，健身花的时间最多，但是效果却最差。
: 我知道大家一定会开始吵，这个研究不准啦，
: 打网球寿命最长，是因为打网球的社经地位比较高。
: 但你这麽想，可就大错特错了。
因为钱比较多 在病床躺比较久 懂?
: Various Leisure-Time Physical Activities Associated
: With Widely Divergent Life Expectancies:The Copenhagen
: City Heart Study
: 这是该研究的原文，大家可以自己去找来看，
: 里面其实讲得非常清楚，
: 他们「校正」了年纪、性别、每周运动时间、抽菸、教育、收入、饮酒、糖尿病......
: 以上种种多项因子後，最後才得到这个结论。
请问有矫正打药练黑魔法的健身人口吗?
健身房大都开设在人口密集之处
生活步调紧凑
马路上都是汽机车废气噪音污染
商家为了生意重油重盐调味
网球场大都在校园内
不然就是在郊区的高级社区
生活步调慢 注重健康
: 所以就算你又穷又低学历，这个法则也可以适用，
又穷又低学历 谁要跟你打网球啦?
连找个场地都有困难
只能自己去健身房运动
工作劳力 生活压力大
没钱去做健康检查
比较其他运动人口早死也很合理
: 如果想要身体健康长命百岁，
: 重训真的是最烂的选择，没有之一。
: 最後想要强调，我并没有反对大家重训，
: 事实上包括我自己，也把重训当成最主要的运动，
: 但在此之前，还是要有清楚的观念。
: 爱你所择，择你所爱，
: 是有一个大前提的，
: 那就是要清楚地知道，
: 你自己做的到底是什麽样的选择。
: 如果你没有很喜欢重训，认为健康胜过一切，
: 却还选择继续重训，那真的有点愚蠢......
肥胖寿命-20年
重训寿命+1.5年
因为重训而逃过肥胖
+1.5-(-20)=+21.5
结论说选择重训不能帮助健康
到底谁蠢?
: ※ 引述《Ogg08302 ()》之铭言：
: : 大家都是正面
: : 我来个负面的吧
: : 刚开始想健身 纯粹只是想身材变好 没有其他原因
: : 觉得健身很爽就只有新手蜜月期
: : 现在健身对我而言 只有累 但不得不做
: : 我是传产的技术员 上班一定要劳动
: : 肌肉酸痛又上班 真的很累
: : 但我还是逼自己健身 毕竟健身对体检的红字真的差很多
: : 所以现在变成练健康的 体态真的随便了
: : 从练5休1一直循环变成练4休2(大致上)
: : 时间也从练完快2小时缩到1小时内解决
: : 如果太忙 太累 我一定休息 决不会补练
: : 不像之前再累都会硬补
: : 轰菌本来买一堆器材
: : 飞鸟 高低拉 深蹲架 哑铃塔 杂七杂八塞满两间房间
: : 现在只留奥杠 W杠 杠片 深蹲架 哑铃换成快调式
: : 练健康的 杠哑铃真的够了 而且家人意见也不再这麽大
: : 但健身房我还是持续签 反正一个月没多少钱
: : 而且去健身房的气氛跟在家练是完全不同的(还有妹子看XD)
: : 饮食也从坚持自己备餐变成吃外面 一天喝2杯乳清
: : 不再坚持一天一定要吃够多少蛋白质
: : 自己备餐实在很麻烦
: : 采买->处理食材->煮->洗碗洗锅子实在很花精力跟时间
: : 长期下来真的很烦
: : 没备餐後 我快乐多了
: : 这样的结果变成进步很缓慢 腹肌线条全消失
: : 但...至少我比从前快乐
: : 之前的做法+工作 让我几乎没精力再做其他事
: : 生活变成只有工作 健身 睡觉
: : 对我而言 这种生活实在太痛苦
: : 改成现在练健康的後
: : 不但感到"真的"有休息到
: : 也能快乐追剧 打电动 还有精力能出去走走
: : 不再像之前这麽厌世
: : 要说健身後养成的好习惯大概就即使吃外面 也不会像以前乱吃吧
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1F：推 wen12305: 质疑他的论点是ok，但最後一个例子不好10/23 00:40
2F：→ wen12305: 如果说打网球寿命+6年，一样可以逃过肥胖，那就是+26年10/23 00:41
如果不行 6-20=-14
3F：→ wen12305: 寿命然後他的论点本来就围绕在打网球寿命>重训10/23 00:42
4F：→ wen12305: 也没有说重训不能帮助健康，只是cp值低10/23 00:42
5F：→ XXPLUS: 在台湾打网球是幸福的，免费场地多、收费场地也不贵10/23 01:25
6F：→ XXPLUS: 球拍便宜，没比过不知道国外打网球的成本比台湾高多了10/23 01:26
7F：嘘 filet: 前一篇比的不是各类运动带来的CP值吗？10/23 01:33
8F：→ filet: 连慢跑都屌打重训你跟我提没钱？10/23 01:35
9F：嘘 safelove: 要反驳科学的东西 请也拿科学的东西出来10/23 02:06
10F：→ safelove: 一堆国中生程度的脑补 根本连讨论的门槛都摸不到10/23 02:06
误会罗 没有要反驳科学
光国中生程度就可以反驳你罗
11F：嘘 adaplant: 欸 所以这是纯笔战？哇！没想到现在还能看到这样的文章10/23 02:10
12F：嘘 adaplant: （远目10/23 02:10
13F：嘘 classroom: 你可以去健身房调查一下没钱健检的人有多少10/23 02:17
14F：→ audi1005: 看看就好 这边只是说根据统计选择网球的人寿命比重训长10/23 06:35
15F：→ audi1005: ，要说网球是比重训健康的运动还有争议，毕竟影响寿命10/23 06:35
16F：→ audi1005: 的因素很多。也有可能是倒果为因，生活习惯较健康的（10/23 06:35
17F：→ audi1005: 收入/居住环境/休假时间……）选网球当主要运动10/23 06:35
这就是我的意旨
把统计结果当成运动对应健康有其盲点
但奉着一篇研究来说选重训没比其他运动健康 我没什麽意见
自己蠢就算了
却还要结论别人蠢 我就有意见
18F：嘘 AdamHaly: 很难有说服力 10/23 08:23
※ 编辑: b9111111111b (223.136.23.54 台湾), 10/23/2019 08:43:19
19F：嘘 safelove: 到底是程度多差 没能力看英文 翻成中文了看不懂...... 10/23 11:47
20F：嘘 safelove: 难怪人生这麽悲惨 alltogether发了30几篇文还单身 10/23 11:50
21F：→ safelove: 人如果缺乏基本智识能力 真的很可怜10/23 11:50
动不动说人家蠢 单身很悲惨
这种人是多高尚啦
22F：嘘 safelove: 数据都已经修正过教育和收入了 你还在那边又穷又低学历10/23 11:53
23F：→ safelove: 谁要跟你打网球 怎麽可以程度这麽差啊 国中有念完吗?10/23 11:54
24F：嘘 eq2266: 窝觉得跟没有学过统计或研究法的人吵论文 对方也听不懂10/23 12:28
※ 编辑: b9111111111b (114.136.107.65 台湾), 10/23/2019 14:17:31
25F：嘘 safelove: 一无是处的底层鲁蛇 最爱爬上道德制高点哭哭 Q_Q 10/23 15:11
26F：嘘 adaplant: 纯引战 欠桶 10/23 16:14
27F：嘘 anlick: 不是不能战 只是能讲点有内容的吗 纯引战而已吧 10/24 04:37
28F：嘘 BardxBaymax: 优文必推 10/24 14:11
29F：嘘 shawncarter: 这个是需要多练练脑 健身帮不了你 10/26 09:21