作者WHATAKID (KID)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 测量Inbody的小技巧
时间Mon Oct 21 00:07:07 2019
嗨，大家好，我是奇德
好久不见
今天要来跟大家聊聊，在测量InBody的时候需要注意的地方
目前在测量身体组成
其实最精准的是
双能红外线分析仪，DEXA或称DXA
这个要到大型的运科中心或是医院才有得测量
它除了肌肉量、脂肪量以外也可以获得骨质密度
那今天的主题是 InBody
InBody是藉由不同频率的微小电流通过身体
通过身体的不同组织时，会有不同的速度与阻抗
去判定身体的不同成分，以及细胞内外的水分等
因此，在物理性质上
所有会影响电流通过的速度都会影响测定出来的标准
如果你希望你的InBody每次都踩在同样基础上的话
建议在测量前
1.4-6小时内不要饮食
2.测量前24小时内不要喝酒、咖啡因、茶类、药物（如果可以的话）
3.测量前24小时内不要做运动
4.测量前修剪脚皮、手皮
5.如果可以早起空腹後量测
如果每次都这麽测量，会相对的可以比较
所以我就无聊测试了到底怎样可以让数据变动
-可以让数据变好的方法-
稍微蹲低一些
谎报身高
测量前尿尿
-会让数据变差的方法-
喝液体!!(所有立即性喝的液体都会判定为脂肪)
实测影片在这里：
https://huskid.piee.pw/LVJMM
虽然这部影片比起其他影片稍微废了一点
人生偶尔要废一下嘛XD
我是奇德，我们下次见罗。
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1F：→ Desta: 双能红外线分析仪->X光吧 = = 10/21 00:20
2F：→ gigi030507: 其实INBODY这种 看长期的话 是有参考性的 10/21 00:34
3F：→ gigi030507: 还有 DXA就是X光 不是啥红外线 10/21 00:35
4F：推 inat777: 请问女性的话会随着生理期有差异吗 10/21 00:57
5F：推 rainbow27: 推 10/21 01:10
6F：推 kugyumayu: 主要就是每次测都要尽量接近上一次的状态 10/21 01:19
7F：推 linqwe379: 奇德推 10/21 01:21
8F：推 wanderlust: 奇德必推！ 10/21 01:27
9F：推 e04112233: 推 下次我要蹲着测了 10/21 01:38
10F：推 meloxxl: 我上次量 吃完早餐 热身完 才去量… 10/21 03:00
11F：推 eric0322: 专业推 不过让数据改变干嘛啦 骗自己吗 10/21 03:12
12F：推 karate2007: 骗自己的人多了 10/21 06:53
13F：推 DabouLin: 应该不是要骗自己，而是希望大家知道误差来源真的很多， 10/21 07:24
14F：→ DabouLin: 别因为inbody的数字而觉得自己努力白费吧 10/21 07:25
15F：推 ju7ythee: 代表测量前水也不能喝？ 10/21 07:59
16F：推 hosighle: 镜子才是最好的检测 它永远不骗人 10/21 08:01
17F：→ pharaonis: 我觉得inbody的参考价值在长期的身体"变化"，而不是当 10/21 08:35
18F：→ pharaonis: 下的身体状态，所以当次为了让数值好看而欺骗自己并没 10/21 08:36
19F：→ pharaonis: 有意义 10/21 08:36
20F：推 realmd: 就和体检一样，8小时不进食，一早起床大便完，喝点水就去 10/21 08:40
21F：推 littlebun: 数字好看又没意义 ... 10/21 08:45
22F：推 Tiiiiing: 所以其实饮食其实影响相对不大呢 10/21 08:47
23F：→ littlebun: 我蹲着量或不吃东西不喝水量，会让我实际外表好看一点 10/21 08:47
24F：→ littlebun: 吗？ 10/21 08:48
25F：推 sea141224: 不会，但炫耀的时候更有面子 10/21 08:57
26F：→ hodyangel: 看到谎报身高笑了 10/21 08:58
27F：嘘 nisioisin: 哇靠 可以测量电流通过的速度耶。难怪辣麽贵 10/21 09:35
28F：→ cdreama8: 回inat777生理期会有差 10/21 10:25
29F：推 sixx: inbody跟ioi 到底那个准啊 10/21 10:27
30F：推 j3024133: 求教一下，测完以後教练是说如果测前有吃东西体脂数据会 10/21 10:53
31F：→ j3024133: 比较低欸，这正确吗？ 10/21 10:53
32F：推 FlynnZhang: 如果偷偷在口袋放两块鸡胸肉 肌肉量会高一点吗 10/21 11:13
33F：→ gigi030507: 放2块太少了。放个20块吧。练完还能吃 10/21 11:22
34F：→ heaviest: 电流流过的速度 这边我觉得有问题喔 根据我对电学的理解 10/21 11:23
35F：→ heaviest: 影响电流大小的是通过的电荷量喔！ 10/21 11:23
36F：推 godswd: 的确是量啊，因为是测量部位阻抗套用公式换算的数据 10/21 11:27
37F：推 LizardChang: 当个参考指标而已弄得这麽复杂Xd 10/21 11:29
38F：推 ka0927085443: Inbody是测量电阻吧 10/21 11:46
39F：推 knifechen: 我都每天早起上完厕所就量xD 10/21 12:23
40F：推 ggrreeeenn: 难怪教练无预警量inbody数值很糟，因为一直有喝水，一 10/21 12:24
41F：→ ggrreeeenn: 定是这样的关系>< 10/21 12:24
42F：嘘 lanceliou: 我 10/21 14:21
43F：推 shionyuki: 不懂让数字好看一点的意义为何? 10/21 22:16
44F：推 bb850878: 推奇德 10/22 00:22
45F：推 luckymore: 推~ 这数字在教练推课有用啊 但它真的误差变因颇多 10/22 01:10
46F：推 phmm307: 让数字好看～骗课卖产品好用啊 10/22 01:37
47F：嘘 dmezspk: 蛮没意义的事情 10/22 16:43