作者yofa (YoFa)
看板MuscleBeach
标题深蹲讨鞭
时间Sat Jun 29 19:52:04 2019
https://youtu.be/MWMOM0TSQSQ
因为自己知道全蹲屁股容易眨眼，所以只敢蹲到与膝盖平行...
麻烦前辈们帮忙看哪里有需要改进的地方，或者启动方式有问题的话请用力鞭，先感谢了！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 125.24.193.89 (泰国)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1561809129.A.A82.html
1F：嘘 omfg5487: 分类讨鞭 06/29 19:55
sorry sorry...手机发文疏忽
※ 编辑: yofa (125.24.193.89 泰国), 06/29/2019 19:57:11
2F：推 adaplant: 你可以参考一下这个 06/29 20:33
4F：→ adaplant: 但可能需要会看的教练或同好帮你评估 06/29 20:33
5F：→ uetah: 下蹲的时候感觉有挤腰 是我的错觉吗 06/30 00:50
6F：→ yofa: 谢谢以上指教 06/30 15:01
7F：→ speedshuffle: 我是觉得你身体的张力都没有做好 07/01 00:41
8F：→ speedshuffle: 你蹲了8下 表示这个重量对你来说应该是很好操作的 07/01 00:42
9F：→ speedshuffle: 但是你看起来不太稳定 把注意力放在全身的张力 07/01 00:45
好的，我会注意，我常常为了顾到A反而疏忽了B，深蹲真的是很细腻的动作
10F：→ zero6180: 建议加到适当重量比较好 07/01 02:28
11F：→ zero6180: 重量太轻有时候很难抓问题 07/01 02:28
谢谢，我也很喜欢他的教学，这影片我看过，可能需要多复习几次了
※ 编辑: yofa (125.24.205.71 泰国), 07/01/2019 10:03:39
13F：→ zero6180: 简单说你重心不要一开始就跑掉 维持好去做才不会炸膝盖 07/01 12:06
14F：→ yofa: 我之前也有过膝盖不舒服的经验，但自从膝盖外展角度跟启动 07/01 17:57
15F：→ yofa: 顺序改善以後，膝盖就不再有不适 07/01 17:58