作者ctr1 (【积π】)
看板MuscleBeach
标题[问题] 教练课上完器材才能上自由重量合理吗
时间Thu May 9 14:39:30 2019
全真健身房
听过几个教练对课程的介绍
话术都是
8~16堂 机械器材(肌耐力为主)
8~16堂 free weight(肌肥大)
之後就看在看你想走什麽方面
功能、复合、爆发巴拉巴拉
有问过是否可以直接上free weight
都拒绝我 说要先练习发力稳定 怪
还有个疑问是
教练习惯组间与组间叫我拉筋伸展
为什麽这点我也感觉怪怪的...
可以问问看看大家的看法吗
--
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1F：→ knightmare0: 盘子 05/09 14:50
2F：推 elnacongo: 直接来就好啊！ 05/09 14:51
3F：→ jackson517: 提高产品黏着度啊XD 05/09 14:54
4F：→ vikutoria: 啊问题是你的经验到哪里 05/09 14:56
5F：推 john0367889: ........ 就是你想的那样罗 05/09 15:00
6F：推 runassassin: 组间伸展是ok的 身体太紧有些动作会做不好 我教练直 05/09 15:00
7F：→ runassassin: 接教自由重量 你换一间吧 05/09 15:00
8F：推 bxxl: 伸展还好,可能是为了增加活动度,让动作范围更完整 05/09 15:01
9F：推 kc092444: 你有练过ㄇ 05/09 15:01
10F：→ kc092444: 新手作器材比较好感受肌肉发力吧 不然自由重量很容易代 05/09 15:02
11F：→ john0367889: 我都是学生问我什麽时候要教机械器材..... 然後就没 05/09 15:03
12F：→ john0367889: 有然後了 05/09 15:03
13F：→ runassassin: 补充 我那时没重训经验 还是直接学自由重量哦 五堂课 05/09 15:05
14F：→ runassassin: 以内就学高背杠深蹲了 05/09 15:05
15F：→ DaVinci: 直上free weight没问题的 一堆陪练员只是把客户当肥羊宰 05/09 15:07
16F：→ dream2614: 两种都可以上，只是看运用跟搭配及目标 05/09 15:07
17F：→ DaVinci: 而已 说什麽会受伤.... 05/09 15:07
18F：推 licklabium: 我直接教我老婆自由重量，一年六角杠硬举可以破100KG 05/09 15:11
19F：→ licklabium: 握把安全杠深蹲90Kgw，她体重52，给你参考 05/09 15:11
20F：推 longya: 我签全真到时候体验课教练也是这样跟我说的，後来我就懒 05/09 15:12
21F：→ longya: 得理他了 05/09 15:12
22F：→ ctr1: 楼上 (握 05/09 15:12
23F：推 perry5216: 如果是真的零经验开始的确是先用器械比较容易抓发力 但 05/09 15:15
24F：→ perry5216: 为何需要到十几周这就尽在不言中了XD 05/09 15:15
25F：推 john0367889: 一切都是话术~ 05/09 15:15
26F：→ aa789: 直接自由重量 05/09 15:16
27F：推 longya: 後来我没买课，那个教练在健身房碰到就直接无视我，想到 05/09 15:18
28F：→ longya: 他当初死求活求的样子就庆幸还好没买 05/09 15:18
29F：推 qazxc312: 全新手先用器材抓到各部位发力的感觉，抓到感受度就可以 05/09 15:20
30F：→ qazxc312: 直上自由重量了，每个人进度不一样 05/09 15:20
31F：→ ctr1: >longya 那个叫我买课的现在也把我当空气阿 哈哈 05/09 15:21
32F：推 longya: 该不会根本同一个XDD 我觉得无视真的很扯，打个招呼大家 05/09 15:23
33F：→ longya: 好来好去不行吗 05/09 15:23
34F：推 jimmyinrmi: 它们主管只教这套话术啊，看缘分能骗多少人了 05/09 15:27
35F：推 fix78: 话术 05/09 15:29
36F：推 TimeEngine: 每个人的体能基础不太一样，会来这版的大多有基础体能 05/09 15:33
37F：→ TimeEngine: 但更多是一辈子讨厌运动，现在开始想培养运动习惯的人 05/09 15:34
38F：→ TimeEngine: 会来接触健身这个领域 05/09 15:35
39F：→ TimeEngine: 才会有免费的第一节课有身体组成分析，观察客户状况 05/09 15:37
40F：→ TimeEngine: 对没什麽基础体能的人，器材当然相对安全，又给人感觉 05/09 15:38
41F：→ ctr1: 体验课帮我分析inbody的教练，说我体脂有点高，之前他自主 05/09 15:38
42F：→ TimeEngine: 学了很多器材，有在进步 05/09 15:39
43F：→ ctr1: 训练时我有遇到过，他那个肚子...好意思说我体脂有点高 XD 05/09 15:39
44F：→ loom0et0bust: 基本上训练目标当然是以客户期望为主啦，再来要看 05/09 16:07
45F：→ loom0et0bust: 他有没有作一些动作检测，或是基於健康评估考量， 05/09 16:08
46F：→ loom0et0bust: 证实并确切告知你是因为那个部分仍不适合进入负重 05/09 16:08
47F：→ loom0et0bust: 训练阶段，基於安全考量，需要花大概多少时间针对 05/09 16:08
48F：→ loom0et0bust: 那些弱点用什麽方法做修正，因此计画安排上最终还 05/09 16:08
49F：→ loom0et0bust: 是是要以客户原来目标为中心下去作设计调整 05/09 16:08
50F：推 orzx: 混在一起做撒尿牛丸就好阿~干嘛一定要先教什麽後教什麽 05/09 16:12
51F：推 aggressorX: 组间伸展我是觉得满诡异的 可能新手才能这样做吧 05/09 16:12
52F：→ aggressorX: 你练久了就该知道不应该随便伸展 05/09 16:13
53F：→ orzx: 初学者角度做什麽动作都会代尝啦 自由机械根本没差 05/09 16:13
54F：→ aggressorX: 教练有教练的角度啦 如果不合换人就好 05/09 16:14
55F：→ loom0et0bust: 组跟组之间应该是比较适合动态伸展，静态则会强迫 05/09 16:16
56F：→ loom0et0bust: 肌肉放松，反而不利发力 05/09 16:16
57F：推 GooglePixel: 不合理啊 05/09 16:45
58F：推 KEYork: 就不要买啊 05/09 17:04
59F：推 asukaka: 我第一堂课就背杠，组间伸展若是高次数就可以，大重量避 05/09 17:12
60F：→ asukaka: 免 05/09 17:12
61F：→ asukaka: 然後真的要摸器械就算多到爆的数量也不用3堂吧 05/09 17:13
62F：推 hsyuhe: 俱乐部惯用话术 05/09 17:40
63F：推 jonaswang01: 盘啦 在没感受度之前练健康就对了 肌肥都梦想 05/09 18:31
64F：推 NaTaO3: 我觉得要看学生的运动程度 05/09 18:33
65F：→ NaTaO3: 但器材 应该3~5堂 一腿二背三胸四五其他 05/09 18:35
66F：→ NaTaO3: 越想越盘.... 05/09 18:35
67F：嘘 wei12f8158: 不自由，毋宁死 05/09 18:38
68F：→ OverRaven: 自由 自由 多少人假汝之名 行敲盘子之实 05/09 19:02
69F：推 batista1980: 话术。就是free weight才需要教练 05/09 19:16
70F：→ batista1980: 机械轨迹都固定了 05/09 19:16
71F：推 BUE: 我的教练一开始就直接自由重量，练了一年多才开始用器材做其 05/09 19:17
72F：→ BUE: 他训练 05/09 19:17
73F：→ monkeyeden: 我教练10堂教完杠铃深蹲硬举卧推肩推划船 05/09 20:32
74F：→ monkeyeden: 而且每堂都有教各动作的肌肉启动或怎样有效率 05/09 20:32
75F：→ monkeyeden: 热身教几次就叫我先做完再来上课 05/09 20:34
76F：→ monkeyeden: 伸展叫我去团课当免费仔偷学XD 05/09 20:34
77F：→ monkeyeden: 该加强的都教一下就叫我回家自己做 05/09 20:40
78F：推 marmot00: 我就是想学自由重量才捏着买教练课 05/09 21:23
79F：推 Dudley: 静态伸展会减少肌肉发力 这教练满搞笑的 05/09 21:30
80F：推 hfcar2005: 自由重量会了，机台就通了，直接学自由重量，馆长影片 05/09 22:26
81F：→ hfcar2005: 多看看，多多少少先了解一下，免得被教练洗盘子 05/09 22:26
82F：推 Iversonshao: 当然不合理 想学什麽直接说 不能教你的就换 专业很 05/09 23:45
83F：→ Iversonshao: 重要 但是良心更重要。 05/09 23:45
84F：推 rainbow27: 话术 05/09 23:47
85F：推 dollshin2: 想上更多课 现在教练都这样 骗.. 05/09 23:59
86F：推 ademgu: 你起立蹲下有困难吗？上下楼梯很吃力吗？ 05/10 04:40
87F：→ ademgu: 吃饭可以拿碗拿筷子，用刀叉吃牛排吗？ 05/10 04:41
88F：→ ademgu: 难道阿诺在他的年代他是生下来就长那个样子的吗？ 05/10 04:43
89F：推 longya: 看不懂楼上要表达什麽 05/10 08:20
90F：推 ademgu: 古时候没有那麽多机械式的人怎麽训练的？ 05/10 09:10
91F：→ ademgu: 一堆被上了N堂教练的，座位高低把首位置都还不会调整。 05/10 09:12
92F：→ ademgu: 每个人手脚驱干长短都不一样，你健身房的器材 05/10 09:13
93F：→ ademgu: 调整的范围有那麽大吗？ 05/10 09:14
94F：推 ademgu: 做重训时只会趴着、坐着、躺着，然後再来练核心。 05/10 09:18
95F：推 ademgu: 都要学拉，可是Free weight不能直接来？有病才不行吧？ 05/10 09:25
96F：推 shryuhuai: 我零基础，教练直接教自由重量，给你参考 05/10 10:00
97F：推 kingof303: 合理 05/10 11:45
98F：嘘 tmac5300427: 跟这种低能教练买课本身就不合理 05/10 11:47
99F：→ Rim725: 组间伸展很重要啊，为什麽会怪？ 05/10 12:07
100F：→ ctr1: 组间中加入静态伸展这其实我也不知道到底好不好 05/10 14:09
101F：推 lasslass: 如果你不懂得特定位置肌肉发力，确实先上器材抓感觉是 05/10 14:59
102F：→ lasslass: 对的，个人意见 05/10 14:59
103F：推 adaplant: 我就看过有人用机械滑轮可以代偿到无穷无尽 但他好像感 05/10 15:14
104F：→ adaplant: 觉超爽... 我也不懂他在爽什麽（汗 05/10 15:14
105F：推 Mikli: 教练99%都是唬烂 05/10 15:44
106F：推 paul87511: 有买72堂放松课程吗 05/10 16:03
107F：→ fallen0119: 哪间阿?我是说地点 我古亭全真只买5堂 一开始就自由 05/10 22:49
108F：→ fallen0119: 重量，其实跟他讲你要上啥就好。我现在都自己练 05/10 22:49
109F：推 faqyourmom: 忠孝全真第一堂机械式意思一下，之後开始照我想练的开 05/11 02:55
110F：→ faqyourmom: 始练深蹲硬举 05/11 02:55
111F：→ eva19452002: 机械器材要8~16堂太扯，我10堂就学完所有机械器材和 05/11 08:28
112F：→ eva19452002: 自由重量了 05/11 08:28
113F：→ p09171989: 真假 我都跟我wg教练表示只想学自由重量就是了 不过这 05/11 10:26
114F：→ p09171989: 样好像不太好 新手还是照教练脚步走比较安全 05/11 10:26
115F：推 adaplant: 教练应有评估学员使用器材程度的能力 才能依程度排课 05/11 10:29
116F：→ adaplant: 但现在教练产生的速度 多数只能照既有课表上课 05/11 10:30
117F：推 wenhotspring: 组间伸展我觉得还不错 但有时候累连伸展都不想 直 05/11 13:00
118F：→ wenhotspring: 接放空 05/11 13:00
119F：→ adaplant: 放空也可以 但组间放空 你确定练完就会乖乖去放松伸展 05/11 17:59
120F：→ adaplant: 吗（笑 05/11 17:59
121F：→ f800830: 真新手还可以啦 不过差不多三周就够了吧？ 05/12 10:10