作者GankedByMom (我被妈Gank)
看板MuscleBeach
标题[问题] 网球肘+高尔夫球肘伤後训练？
时间Sat Apr 13 00:02:38 2019
小弟在去年训练而受伤
经诊断是网球肘+高尔夫球肘、三头肌腱撕裂伤.....等，经过中西医、PRP、震波、糖水
的治疗已经恢复许多，最近想回归开始训练。
请问有没有大大知道针对
胸
背
肩
手
这几个肌群有哪些动作是比较不会影响之前受伤的地方呢？
或是以那些角度代替能减轻手肘的压力以达到训练的目的呢？
最近回来练担心旧伤又会复发，因此想找有类似经验的大大们指点迷津，又或者能提供其
他保养旧伤的方法给小弟参考，感激不尽。
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1F：推 hermes20372: ^_^ 04/13 00:15
2F：→ vazooka: 请推荐有物理治疗师+健身教练资格的教练 04/13 13:09
3F：嘘 ts00759231: 干我屁事 03/14 06:38