作者justforppt (鱿)
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标题[问题] 睡前喝酪蛋白 会想上厕所而睡眠中断
时间Wed Mar 27 10:11:27 2019
已经爬文，好像没有人有类似的困扰
我喝的是英国牌的酪蛋白
有没有人喝这款也有相同症状的
我开始睡觉的时间大概落於 23:30~00:30
最早之前有尝试睡前喝 (基本上就是喝完就开始滑手机培养睡意)
结果就是起床三次上厕所，感觉尿量比喝进去的多很多
第一次上厕所可能都是还清醒的状况，
但第二三次通常都会发生在喝完的两到三小时之後，就会中断睡眠
有尝试提前到 21:00 就开始喝，但还是会发生这个状况
定期定时的被中断一到两次睡眠後才可以一觉到天亮
中间因为断食，有断过酪蛋白一阵子，就不会有这个问题
会是因为他难消化，所以水份也是慢慢被排出，所以导致这个问题?
不知道有没有人有发生这种状况
有什麽比较好的解决方式?
睡前喝豆浆或鲜奶是不是也有同样的效果?
有人试过用很少的水份吃酪蛋白吗?
谢谢大家~
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1F：推 eculu: 睡前不管喝什麽都会想上厕所吧? 03/27 10:26
2F：推 rock2428: 你觉得安心深层睡眠比较能长肌肉，还是如商人所说持续释 03/27 10:27
3F：→ rock2428: 放蛋白质比较能长肌肉 03/27 10:27
4F：推 bxxl: 那为什麽一定要睡前喝? 你可以下午或傍晚喝,应该没差吧 03/27 10:33
5F：→ Linus4season: 滑手机要怎麽培养睡意 手机的光本身就干扰睡眠了 03/27 10:38
6F：→ simonfz: 膀胱无力 03/27 10:45
7F：推 isud40401: 先说结果「好吸收就好代谢」。 是这样的啦～这种小份子 03/27 10:47
8F：→ isud40401: 易吸收的蛋白质齁 03/27 10:48
9F：→ isud40401: 在身体很快就代谢完了，而代谢的产物就尿素之类的，会 03/27 10:48
10F：→ isud40401: 跟身体的水一起带走， 03/27 10:48
11F：→ isud40401: 所以齁水才会尿的比喝得多！这也反应你的肾功能很棒代 03/27 10:48
12F：→ isud40401: 谢很快！ 03/27 10:48
13F：→ isud40401: 如果你肾不好尿素在身体过久反而容易有尿酸、尿毒更甚 03/27 10:48
14F：→ isud40401: 痛风！ 03/27 10:48
15F：→ isud40401: 阿就因为会带走水分齁，所以水要喝多点！一来帮助代谢 03/27 10:48
16F：→ isud40401: ，二来补水！ 03/27 10:48
17F：→ isud40401: 大概素酱啦！ 03/27 10:49
18F：→ t81511270: 我都晚上练完 喝 洗澡睡觉 早上起来超大泡 03/27 10:54
19F：→ zurxgulx: 酪蛋白不是因为吸收较慢才建议睡前喝？ 03/27 10:58
20F：→ azure27014: 有个研究是说酪蛋白即使晚上喝并没有比较有效 03/27 11:23
21F：推 baobebao: 水加少一点跟喝完上一次厕所再去睡应该可以改善 03/27 11:48
22F：推 peter0511: 想要一觉好眠，睡前千万不要喝饮料跟吃东西 03/27 13:02
23F：推 jerry10127: 多喝几次就习惯了 我每天都睡前再吃一餐跟乳清也睡的 03/27 13:38
24F：→ jerry10127: 很好 03/27 13:38
25F：推 mike40709: 我几乎1030-1130喝 水加很少 牛奶加比较多 睡前上厕所 03/27 17:39
26F：→ mike40709: 最後一次 大约5-6点才会忍不住去上 03/27 17:39
27F：→ mike40709: 应该还是个人体质问题 03/27 17:39
28F：→ burnsy0018: 我都放个尿壶在床边，通常一晚会起来尿个两次 03/27 18:10
29F：推 fucoid: 我也觉得为什麽一定要睡前喝 不然就乾吃粉啊XD 03/27 18:17
30F：→ teamox9: 我也尽量睡前多排尿 不过还是很常被尿意逼醒 03/27 23:08
31F：→ teamox9: 是说最近的梦老是在厕所尿都尿不停 乾 拖台钱 03/27 23:08