请问一下我原本三项都用腰带 都让松紧度可以让肚子交接处再放进四根手指 这样蹲下去时也真的有感受到核心被巩固的感觉 但前不久上教练课 教练说我腰带太松 要我多拉紧一格 之後我就开始练531课表 深蹲跟胸推 没有什麽特别感觉 但是硬举的时候肚子超痛 痛到我会一直分心觉得被腰带卡的很不舒服 然後就不想继续做了 衣服脱下来发现肚子一整圈红色 是被腰带勒很紧的形状 请问这样是正常 还是我需要回到我之前的放松一格? 我很怕腰带用太紧不知道会不会有疝气的问题 谢谢 --

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