作者ShootInR20 (Tren hard)
看板MuscleBeach
标题健力频道、力量训练准则
时间Thu Jan 24 16:55:26 2019
大家好我是健力翻译频道VSRP的版主
目前频道内容朝向健力三项 蹲举 卧推 硬举的动作技巧&Tips以及训练法则，日後会有3
项弱点分析&如何解决、辅助训练、课表介绍、活动度改善、受伤避免、训练心态....等
等。
翻译的对象有JTS、Alan Thrall(胡子哥)、Omar Isuf(马尾哥)、SuperTraining、Brando
n Tietz
《有取得原作同意》
今天要分享的是：力量训练的科学准则系列
https://tinyurl.com/y7o53ul7
这系列有7部影片，包含了：
专项性、超负荷、疲劳控管、SRA(身体的恢复 适应机制)、训练变化、训练阶段协同作用
、个体差异
目标是帮助大家更了解力量训练、帮助大家自行安排训练。
现在正在翻：健力三项一周该练几组 | 找出你的MRV(最大恢复训练量)
PS.我是大学生 期中、期末出片会慢一点。寒暑假我会尽量发片
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.166.51.189
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1548320128.A.1ED.html
1F：推 xm3fu0: 友情推 不会分类ㄉ菜b801/24 17:01
※ 编辑: ShootInR20 (118.166.51.189), 01/24/2019 17:10:22
※ 编辑: ShootInR20 (118.166.51.189), 01/24/2019 17:11:55
2F：推 CO2: 01/24 17:11
3F：推 lzp5429: 推~ 01/24 17:18
4F：推 myth0422: 推 01/24 17:31
5F：推 curtis7248: 推推 01/24 17:34
6F：推 wemee: 推推~ 01/24 17:39
7F：推 s931310: 推 01/24 18:18
8F：推 joschen: 推 01/24 18:19
9F：推 HEYYAHEYYA: 推！ 01/24 18:46
10F：推 rockwind: 大推 01/24 18:49
11F：推 peterchou: 推 虽然更新频率有点低 但内容很赞 加油！ 01/24 19:00
12F：推 dino008: 推 01/24 19:00
13F：推 oklaohya: 推 01/24 19:13
14F：推 chlin99: 推～ 01/24 19:21
15F：推 ga2006410493: 忠实观众来报到 01/24 19:32
16F：推 masupan: 推～ 01/24 19:39
17F：推 jerey: 推 01/24 19:50
18F：推 cc5929038: 谢谢大大 01/24 19:56
19F：推 mrtom: 挑选影片专业，翻译精准，目前台湾最棒 01/24 19:58
20F：推 arms6806: 感谢大大无私分享 愿祝一生脊椎中立无伤无痛 01/24 20:32
21F：推 a103wul6: 推个 01/24 20:46
22F：→ shcjosh: 看胡子哥的RDL超好笑 01/24 20:47
23F：推 oasis822: 这个不推不行 01/24 21:12
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26F：推 weiiboy: 感谢大大 01/25 00:02
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