作者kousyouon (sean)
看板MuscleBeach
标题[问题] 只有坐姿胸推.腿屈伸.滑轮下拉.夹胸机,
时间Sat Dec 1 19:54:12 2018
家中公设有标题这些器材，还有w曲杠，杠片有20p*2，10p*6，5p*12，2p*4，杠片还可以装哑铃，该如何训练才能肌肥大起来？
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1F：→ ISOS: 杠片加哑铃？ 12/01 19:56
2F：→ kousyouon: 可以装杠片的哑铃 12/01 20:12
3F：→ ernielwl: 排课表练啊...... 12/01 20:25
4F：推 XDGC: 争什麽，掺在一起练不会？ 12/01 20:34
5F：→ longya: 怕你练太壮 12/01 20:50
6F：推 lio293123: 没人嘘欸 12/01 21:06
7F：推 loom0et0bust: 先把训练部位头 胸 腹……划分好，每个部位都抓几 12/01 21:06
8F：→ loom0et0bust: 个动作练 12/01 21:07
9F：嘘 anexas: tese1 12/01 21:08
10F：嘘 Leftree: 大家都这麽友善？去爬文啦 12/01 22:40
11F：嘘 kevinker: 唉 12/01 22:56
12F：嘘 isaacx: 很简单啦 还怕你练太壮欸 12/02 00:17