作者Capufish (Capufish)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 好市多鸡肉卷 高蛋白
时间Mon Nov 20 22:31:42 2017
刚才去好市多看到鸡肉卷
http://i.redwh.al/7x.jpg
没想到一条居然有44.7克的蛋白质（一条约51元）
http://i.redwh.al/Ph.jpg
同品牌的牛肉卷才约35克
如果男性一天吃个两卷，搭配早晚一杯乳清
这样蛋白质就轻易达到150克，脂肪跟碳水也同时补充到
请问这样是不是超简便的增肌减脂饮食？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.173.37.66
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1F：推 b612rose: 听起来好饿lol 11/20 22:33
2F：推 danny1017200: 纳也太高了.. 11/20 22:34
3F：→ moonpaper: 馆长:连续7天不吃东西,一定瘦 11/20 22:34
4F：推 winnie816061: 乳清不是拿来当主食的吧== 11/20 22:35
5F：推 azure27014: 所以你一天想要摄取超过3000毫克的钠？ 厉害 11/20 22:41
6F：→ justinbear: 钠跟热量爆开 11/20 22:43
钠一天不要超过2400，两条3000确实爆掉
但也不是在无法接受的范围吧？（外面饮食更可怕）
热量一条517，两条算1050，这样热量算低（毕竟提供90克的蛋白了）
如果两条爆掉，那改一条当早餐搭配乳清+正餐
算是蛮便利的高蛋白来源啊（又有饱足感
7F：推 whitecolor78: 我都一天五杯乳清150g蛋白，提供给你参考 11/20 22:48
8F：嘘 trapt: ㄏ 11/20 22:49
9F：推 murksagittar: 今天晚上才吃...只吃半条就跑去练腿了 11/20 23:06
10F：推 richard67: 不同厂牌食物标示误差范围应该很大，真的不用那麽认真 11/20 23:09
11F：嘘 hermes20372: 你可以先试试看☺ 11/20 23:10
12F：推 chanicen: 我吃是觉得爆炸咸……还是自己料理比较习惯 11/20 23:13
13F：→ chanicen: 高钠好像对健身也不太好，不过满方便就是 11/20 23:13
14F：→ hermes20372: 不只爆炸咸 是超级爆炸咸... 11/20 23:13
15F：推 sammoon: 之前懒得煮我都一餐吃牛肉卷 11/20 23:18
16F：→ ggaarry: 一百克的鸡胸肉也只有22克蛋白质 加面皮还有哩哩扣扣这 11/20 23:55
17F：→ ggaarry: 样20.3克也太神奇了吧? 11/20 23:55
18F：推 HIHINO: 其实还好吧 外面自助餐随便买也北它咸比它油吧 11/21 00:04
19F：推 justinbear: 啊 我看错了 以为还有吃别餐 不过这样纤维跟维生素不 11/21 00:11
20F：→ justinbear: 够吧 11/21 00:11
21F：推 peterwu4: 营养比例蛋白质：油脂：碳水=35:23:42~ 热量又适中~~ 11/21 00:34
赞赞 就是钠高了点 多喝点水代谢掉就好
22F：推 m19issmart: 这样一条平均多少钱啊？ 11/21 00:34
51元，便宜又大碗，还可以满足口欲
※ 编辑: Capufish (1.173.37.66), 11/21/2017 00:37:11
23F：推 halulu: 面粉也有蛋白质罗 11/21 00:38
24F：→ halulu: 我自己是觉得很咸又有些油啦 11/21 00:38
25F：推 mickwang: 我也觉得挺神奇，全家蛮多微波商品蛋白质也很高得惊人 11/21 00:44
26F：推 ernielwl: 不觉得很神奇吗,1份220g蛋白质这麽高？ 11/21 01:21
27F：→ ernielwl: 光鸡胸肉100g就含蛋白质22g了，这卷边鸡胸肉还多 11/21 01:22
28F：→ ernielwl: 还包含54g的碳水,蛋饼皮一片都没这麽多 11/21 01:24
29F：→ ernielwl: 这个成分很有问题 11/21 01:25
30F：→ sammoon: 好奇的可以拿去检验阿XD外食这种营养标示本来就参考用 11/21 02:04
31F：推 kerycheng: 100克鸡胸肉有22克蛋白质，一条鸡肉卷就有200克在鸡肉 11/21 02:06
32F：→ kerycheng: 上面了，感觉怪怪的 11/21 02:06
33F：→ kerycheng: 葱花、酱料、卷饼皮只占20克？ 11/21 02:07
34F：推 sakeor00: 看看就好之前某鲑鱼汤泡饭更多,然而没多少鲑鱼,这顶多30 11/21 03:47
35F：推 shivab: 应该还有起司也算蛋白质来源之一 11/21 05:06
36F：→ FlynnZhang: 麦当劳双层四盎司有50g蛋白质耶 11/21 08:00
37F：推 halulu: 面粉也有蛋白质~~~ 中筋~高筋大概10%~13% 所以鸡肉应该没 11/21 08:10
38F：→ halulu: 没到200g XD 还有加鸡蛋 大概有加上去 11/21 08:12
39F：嘘 manson666: Zzzzz 11/21 08:26
40F：推 placidwood: 吃过，吃完会觉得想吐.. 11/21 08:30
41F：推 a5365389: 之前有买一箱来吃 我觉得可以 11/21 08:45
42F：推 barkingdog: 葱太多不喜欢XD 11/21 09:47
43F：嘘 foooodyn: 全家卖89元QQ 11/21 10:14
44F：推 t190015: 这个很死咸 11/21 11:29
45F：→ kerycheng: 我觉得牛肉卷比较好吃 11/21 11:45
46F：→ danorken: 不错欸 有理由买了 一周吃一次 也不赖 11/21 11:54
47F：推 SupCat: 高GI 你只嗑两条会很饿 忍不住再吃别的东西 11/21 13:36
48F：推 Gugu0510: 拜托快点试试看，想听心得。 11/21 14:52
49F：推 husefox: 这条用微波 会好吃吗@@ 11/21 16:00
50F：推 QmQlll: 我牛肉用蒸的好吃 11/21 16:18
51F：→ sammoon: 微波主要是解冻而已 最後要用烤箱烤才会脆 11/21 17:06
52F：→ sammoon: 家里没微波炉都先用电锅加热再用烤箱把皮烤脆脆的 11/21 17:06
53F：推 husefox: 我是没烤箱 哭哭 11/21 17:13
54F：推 sammoon: 没烤箱可以用平底锅煎 11/21 17:16
55F：推 cuteneo: 卖场卖的这种比熟食区的难吃多了... 11/21 23:35