作者AugustAutumn (大卫528)
看板MuscleBeach
标题[问题] 划船时三头
时间Mon Nov 6 12:59:05 2017
小弟在划船动作的时候
三头都会用太多力
哑铃划船三头出力的情况满明显的
但是相对的背肌也是有感受发力
目前问过几个大哥
大义上都是说我背肌控制不好
所以划船到顶点的时候
三头这个拮抗肌会跑出来帮忙
但是小弟不拿哑铃或者拿五磅哑铃一样会有这种情况
平常训练是用45磅哑铃 12下力竭 在重就没感受度
想听听大家意见 因为我不太懂
空手划船为什麽三头也跑出来帮忙
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号角响 行军时 血染锦乡
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1F：→ justinbear: 试试看先把三头操爆再练背 11/06 13:06
2F：推 ernielwl: 太紧绷没有放松or三头太弱平常练的三头下拉离心多控制 11/06 13:06
3F：推 ernielwl: 三头长头连接肩胛骨上，所以手肘带过人体那一段会收缩 11/06 13:09
4F：推 mickwang: 划船没有三头跟着出力过的感觉耶 11/06 13:22
5F：推 cosmetics: 划太开??? 和身体近一点，前臂与地面保持垂直! 11/06 14:44
6F：推 KOBEDIRK: 到底是三头还後三角...... 11/06 15:03
7F：推 kobelakers: 拍个片 马上解决 这动作比较容易看 11/06 15:45
8F：推 zhutou: 我反而是练二头会吃到三头 划船完全不会吃三头 11/06 16:36
9F：→ AugustAutumn: 影片可能要礼拜三才有办法丢上来 到时候再给大家看 11/06 20:48
10F：→ AugustAutumn: 一下 下次一并用看看猪大的方法试试看 11/06 20:48