作者taccor7788 (~~~~)
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论] 一天全蛋的上限
时间Sun Apr 9 15:37:37 2017
※ 引述《licklabium (76600ferio)》之铭言：
: 先前看史考特医生的一分钟健身教室，有提到全蛋的摄取与心血管疾病无关
: 看令人大感意外的脂肪，也提到现在人蛋、奶的摄取量降低
: 反而醣类的摄取量大增，才是心血管病疾的主因
: 但今天在报纸上看到，美国外科医师发布最新饮食指南
: 主导研究的弗里曼博士说，尽可能限制蛋的摄取，建议只吃蛋白胜於全蛋
: 搞得我好乱呀~~~
: 不过我自己这一年来，提高了全蛋的摄取量(2颗/天>>>4~6颗/天)
: 米饭面食的量降低了一半，体脂明显下降了
: 有人也是一天会吃超过四颗蛋的吗??
从两年前开始健身就保持每天吃七颗蛋了
早餐三颗中午两颗晚上两颗
现在每天不吃个五颗以上我都觉得全身不对劲
今年健康报告刚出炉，没有看到半个红字
真的很想跟大家讲多吃几颗真的没什麽
不要再有错误观念
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1F：推 SWQLovE: 蛋黄也会全吃吗 04/09 15:58
2F：→ taccor7788: 会吃全蛋 04/09 16:02
3F：推 cosmetics: 或许都是健身的功劳 04/09 16:15
4F：→ qweertyui891: 帮蛋QQ 04/09 16:42
5F：推 jane933090: 帮蛋QQ 04/09 17:05
6F：推 jsulut: 可以问有人是因为要控制脂肪摄取量才不吃蛋黄的吗？ 04/09 17:30
7F：→ jaannddyy: 因为蛋黄很难吃而不吃 04/09 17:56
8F：推 yuechen: 请问是吃水煮吗还是有其他烹调方式 04/09 18:13
9F：推 ksfable: 奶油煎蛋超香的一直吃停不下来 04/09 18:14
10F：推 vin2214: 你好爱吃蛋 04/09 18:28
11F：推 antjo123: 是擅长吃蛋的朋友呢 04/09 19:36