作者plugtask (西方阿汤哥东方宗瑞哥)
看板MuscleBeach
标题[问题] 短时间增加肌力?
时间Sat Apr 8 12:45:25 2017
在不到两星期就要学校运动会，
因为之前有一阵子没跑没动了，
这一阵子有开始做一些热身让脚不会那麽紧，
但是因为比的是200公尺，
很怕自己肺活量甚至是肌力不够，
想询问各位有什麽方法可以稍微让肌肉不要那麽紧绷，
提升肌力?
目前有听说贴肌效贴布，不知道版上效果如何?谢谢
--
posted from bbs reader hybrid on my asus ASUS_Z016D
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 115.82.98.134
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1491626727.A.A15.html
1F：推 a1121210: 吃好睡饱 04/08 12:52
真的? 可是我好像常常熬夜
2F：推 rrowl: 肺活量主要靠有氧 而肌力主要是重训 那时间又不长。 04/08 12:56
3F：推 rrowl: 不需要想太多 平时就慢跑作点简单训练 回复点肌耐力吧 04/08 13:01
4F：推 jaannddyy: 多跑就对了 04/08 13:26
5F：推 ladie4: 开始每天运动吧 起码让活动度增加还有加强心肺 04/08 14:05
6F：推 afflect: 两个星期唷，就是从现在开始热身吧 04/08 14:08
7F：→ afflect: 两周无法有什麽长进，大不了热身热开运动协调性 04/08 14:08
8F：推 done1011: 问强雄吧。魔鬼队踢完比赛应该还有剩 04/08 14:25
9F：推 z1288: 泡一点高丽参切片，补气跟提升心陈代谢很有效 04/08 14:44
10F：推 koncoThunder: 短时间的话应该可以以强度没那麽强的增强式训练练 04/08 15:21
11F：→ youGG: 版上最近心灵祥和？ 04/08 15:29
12F：嘘 done1011: 支援 04/08 16:10
13F：嘘 chenchen1122: 每次运动会快到都是一堆如何快速变强年经文 04/08 16:15
14F：嘘 linjin2: 虾天快到了 拎阿嬷也准备好惹 04/08 16:38
15F：推 ksfable: 每天跳绳 04/08 17:57
16F：推 dmezspk: 运动会文都会让我想到当年梅竹赛时妹子在旁边替我加油的 04/08 18:01
17F：→ dmezspk: 画面：） 04/08 18:01
请问有人推荐做马克操吗? 谢谢
18F：推 radiogaga: 认真回 两个礼拜不打手枪 04/08 18:59
我一天就受不了,还两星期?
※ 编辑: plugtask (59.115.78.130), 04/08/2017 20:56:15
19F：→ curtismaniac: 大家最近减脂 睾固酮低 都不开嘘 04/08 21:06
20F：→ steven211: 用滚的好了 说不定会赢呢 04/08 21:32
21F：嘘 yumanatu: 肺活量和运动表现无关，200公尺和乳酸阈值相关 04/08 22:16