作者Rael5657 (难喝的)
看板MuscleBeach
标题[问题] 仰卧起坐15下 背超爆干酸
时间Sat Mar 11 02:55:13 2017
小鲁大概在高中的时候一分钟还能做40下那种（当然姿势不标准，只是说明可正常活动
）
大学时有一次背部拉伤，接下来.....我的核心肌群好像就回不去了
现在做仰卧起坐15下，腹肌还没感觉的时候，背部已经酸到一个干，连一下都无法撑下去
的那种，酸到会叫出来。
想请问各位30cm E cup
我这到底是什麽症头？ 该做什麽训练来改善呢？
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1F：推 dakkk: 仰卧起坐不用全起来 发现用到背时就躺下去 03/11 03:04
2F：推 kevin751021: 做一种去看物理治疗的训练看看 很有用 03/11 04:00
3F：推 sonominami: 桥式或棒式比较不会操到背 可以试试 03/11 05:35
4F：推 kairi0315: 看医生了 03/11 06:43
5F：嘘 manson666: Zzzzzz 03/11 08:00
6F：嘘 bigliang: ... 03/11 08:50
7F：嘘 yuanzhong: 谁还仰卧起坐 03/11 09:32
8F：嘘 bluerinoa: 仰卧起坐…认真的？ 03/11 09:37
9F：嘘 andyandyandy: 爆干酸 呵 03/11 09:46
10F：嘘 kixer2005: 不要做仰卧起坐 03/11 09:53
11F：推 JJBOY: 现在公司体适能也还在测仰卧起坐orz 03/11 09:54
12F：推 bbcOG: 用错肌群出力吧 03/11 09:56
13F：推 laukun: 姿势错误伤腰 03/11 10:36
14F：推 t81511270: 下背爆炸罗 03/11 11:28
15F：嘘 YenLiKuo: 爆干废 03/11 11:42
16F：推 otakuwill: 我跟你一样 03/11 12:29
17F：推 ablecoxjoe: 我还 03/11 12:46
18F：推 simon0707: 请练卷腹！ 03/11 12:55
19F：→ simon0707: 重新体会腹肌感受度 03/11 12:55
20F：推 Playorange: 下背受伤了啦 别再虐待他了 03/11 12:58
21F：→ hermes20372: 好新颖的形容词- 超干爆酸 03/11 12:59
22F：→ hermes20372: 阿我打错了 是超爆干酸 03/11 12:59
23F：推 SupCat: 什麽公司啊 测这种东西干嘛 == 03/11 13:21
24F：→ hermes20372: 国军吧 03/11 13:30
25F：嘘 kevinker: 这发文 03/11 13:32
26F：→ CGZB: 用滚轮可能不错？ 03/11 14:13
27F：推 km9620700: 国军还在测 哈 03/11 15:14
28F：嘘 t19960804: 低能体适能 03/11 16:43
29F：推 nightwing: 方式错了 用背出力 03/11 18:08
30F：嘘 laizin: 超爆干酸？ 03/11 18:57
33F：推 shaddock1996: 做卷腹看 03/11 23:05
34F：嘘 polaris12: 嘘某些版友，请问这里是酸版，还是讨论健身版，完全看 03/13 08:32
35F：→ polaris12: 不出来反串也要被酸，专家的话可以不用来这里了 03/13 08:32
36F：推 firefoxriko: 想嘘楼上，害我退出去看了一下，这里是酸版没错啊。 03/13 16:47
37F：→ firefoxriko: 板标不是写了musclebeach吗? 03/13 16:48
38F：→ firefoxriko: 不过除了看错版以外，同意楼上的说法。 03/13 16:49
39F：→ WDYY: 每个人一天都至少会做一下仰卧起坐啊 03/19 15:38