作者sean7627 (头大容易头痛)
看板MuscleBeach
标题[问题] 深蹲讨鞭
时间Mon Jan 2 12:31:06 2017
麻烦各位巨巨给点建议了 Orz
影片：
https://youtu.be/IKSAzOu4vEc
另外一个问题是
预备蹲的时候我总觉得自己的臀部跟腰的地方好像有问题(还是我多想？)
像是底下这张照片
http://i.imgur.com/LMMlxsc.jpg
在麻烦各位给点意见了thx
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.159.14.20
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1483331468.A.17F.html
1F：推 jakieshaw1: 是不是脊柱没中立阿 感觉一直晃来晃去@@01/02 12:38
2F：推 zpeople: 鞋子帅喔！01/02 12:46
3F：→ zpeople: 深蹲请爬文c01/02 12:46
4F：推 bryan21xxx: 高杠用低杠方法蹲？ 膝启动 不要设口李01/02 14:00
5F：→ bryan21xxx: 往下坐不要往後坐01/02 14:00
6F：推 foxbite: 社口的第一位受害者出现？！01/02 14:23
7F：推 commerce: 高杠就是膝盖先动才带动屁股往「下」坐 说往後的有病？01/02 14:30
8F：推 WantFxxk4X: 建议去加射口里的群组问01/02 16:47
9F：推 dimitry1001: 往後坐是三小01/02 17:03
10F：推 dimitry1001: 不要乱教好吗01/02 17:07
补上今天的练习
修正1. 杠的位置尝试用低杠来蹲
修正2. 腹部之前都没吸饱气来加强稳定的
https://youtu.be/KJJK3Er2yJI
再麻烦各位给点意见了
下次会录正面的状况
※ 编辑: sean7627 (49.159.14.20), 01/02/2017 19:08:08
11F：推 commerce: 低杠反而膝盖启动... 01/02 20:16
12F：推 u45632987: 人家说往下不要往後坐 错了吗 01/02 21:18
13F：推 bryan21xxx: 低杠用髋 高杠用膝or膝髋 01/02 22:30