作者jonnylee (jonnylee)
看板MuscleBeach
标题[问题] 下背(後腰)无力感
时间Tue Dec 20 13:08:41 2016
各位前辈好
想请问上周重训完(练腿和背)过了几天，在日常生活中的动作(没有特别用力)或姿势常感
觉下背或是後腰有种无力感，位置大概在肾脏的地方。
不知道是有受伤还是重训後的正常反应？
再麻烦各位有经验的前辈解惑了，谢谢。
附注：并没有不舒服到需要看医生，所以上板来问问看有没有人有这种经验。
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1F：推 NewbieShiba: 我练深蹲也会，只能蹲50KG，Leg press可以破百公斤.. 12/20 13:59
2F：→ Hgodfather: 楼上......那很正常的 legpress根据机台设计 做到三四 12/20 14:06
3F：推 commerce: 拜托别做leg press 12/20 14:08
4F：→ Hgodfather: 百都不算困难 12/20 14:10
5F：→ Hgodfather: 不小心把壶铃王包起来了 12/20 14:10
6F：推 pttwonba: 我深蹲做100但是leg press只做50 12/20 14:13
7F：推 wayne1029: 我也是下背痛，想请问该怎麽办 12/20 14:25
8F：推 gladys1103: 请问c大 原因~~~^^ 12/20 14:28
9F：推 GBBYY: 做leg press会怎样啊？ 12/20 14:31
10F：推 rockfu: leg press脚的角度别做到太小应该还好吧 12/20 14:35
11F：推 elakers: 可能是动作控制问题吧…？ 12/20 14:35
12F：推 bryan21xxx: 真的到要走健美再去腿推跟後勾还有提腿ㄅ 12/20 14:44
13F：推 j94223: 45度leg press 会伤下背 我帮壶铃王讲 12/20 14:46
14F：推 ponzixd: leg press 随便都踢400耶XD 12/20 14:49
16F：推 youGG: Leg press 角度压到太小屁股会被迫眨眼，伤尾椎 12/20 15:17
17F：推 Addytookx: Leg press会搬杠片搬到下背痛XD 不建议唷唷 12/20 15:19
18F：推 ck1158: leg press成绩炫耀超没意义 要换算斜面分量还要扣摩擦力 12/20 15:19
19F：→ ck1158: 而且核心需求很低 12/20 15:20
20F：→ ck1158: 楼上提到重点了 搬杠片超累XD 12/20 15:20
22F：推 henry5405: 哈哈哈 中肯 搬杠片XDDDDDDDD 12/20 15:25
23F：推 Qcloud: 腿软了还要卸一堆杠片, 超累 12/20 15:42
24F：推 tinyjimmy: 水平的Leg press可以做吗 12/20 15:43
25F：推 ashin1069: leg press也没到不能做 但要调整到很贴不伤椎的角度 12/20 15:58
26F：→ ashin1069: 然後随便踢都400是...是我太弱了吗 = = 12/20 15:59
27F：推 youreruhs: 楼上，不是你太弱，是乡民的嘴太强 12/20 16:02
28F：推 Addytookx: 400如果在运动中心 会把杠片几乎都占光 其他人没得用XD 12/20 16:06
29F：推 hermes20372: 哈哈哈推乡民的嘴太强哈哈哈哈哈哈 笑死我 12/20 16:18
30F：推 henry5405: 怎麽会有乡民嘴太强的错觉?! 400有再练的 的确满容易 12/20 16:22
31F：推 Csir: 我随便都做40磅QQ 12/20 16:28
32F：推 hermes20372: 他只是讲个中肯的现象罢了,不用这麽认真嘛 哈哈 12/20 16:33
33F：→ henry5405: QQ 12/20 16:38
34F：推 azure27014: Leg press都有人可以做到一顿了，同上面说的，炫耀这 12/20 16:40
35F：→ azure27014: 个不如加强自己深蹲== 12/20 16:40
36F：推 Hgodfather: 说400kg是炫耀嘴太强的...... 12/20 16:45
37F：推 commerce: Leg press 只做到100kg 力竭组 12/20 16:54
38F：推 ashin1069: 原来400KG在这边是很容易 好吧还是惦惦 (溜 12/20 16:58
39F：推 majorleague1: 腿推破４００ 那深蹲应该随便也３００ 12/20 17:38
40F：推 bryan21xxx: 楼上我认识的大哥腿推480以上 深蹲140x2 12/20 18:05
41F：→ bryan21xxx: 腿推我第一次踢就200惹 当时史密斯才25X1.5 起来一下 12/20 18:06
42F：推 andychiu: 乡民脚推举一吨才是常态吧,不过通常都是用嘴推 12/20 18:22
43F：推 richaad: 做legpress，後背顶住机台，根本就是作弊 12/20 18:36
44F：推 YanQ: 推文没人回覆发文者问题。。。。 12/20 18:55
45F：推 elvis30901: leg press 100有点简单也 至少也要两百吧 12/20 19:25
46F：推 commerce: Leg press 是用来当收尾的 12/20 19:40
47F：推 youGG: 以前学生时代只有打球跑步，第一次去重训室就推180还以为 12/20 20:04
48F：→ youGG: 自己是天生神力XD 12/20 20:04
49F：推 jim31837: Leg press收收尾还可以 当主菜不好 12/20 20:09
50F：推 chu630: 400真的还好 就一边各10片阿 12/20 21:33
51F：推 ashin1069: 400KG一段时间的确练得到呀 只是我练一年多才有 12/20 23:12
52F：→ ashin1069: 所以这版的大家随便踢都有让我很羡慕 XDD 12/20 23:13
53F：推 HeiJIPTT: 我记得我刚开始练硬举时，隔天打工洗碗一直弯腰整个地 12/21 11:21
54F：推 kaouleah: 深蹲65 腿270kg 请问该怎麽改善深蹲...每次总觉得背跟 12/21 12:41
55F：→ kaouleah: 核心怪怪 不然就是下去没力起来... 12/21 12:41
56F：推 Spearm1nt: 找教练 不可能用讲的你就会 12/21 12:46
57F：推 jy27987651: 我吨160，腿推200就挂了... 12/21 17:37
58F：推 banghsnu: 腿後太紧了 12/21 20:17
59F：推 clairebear: 女生leg press最重100kg，累爆 12/23 05:21
60F：推 neko0624: 随便都400 乡民真的强 12/25 14:19
61F：推 Housetobe: 我深蹲到160开始有这种困扰 不过开始练核心就解决ㄌ 12/27 13:17