作者js0071724 (超☆烈焰流星雨)
看板MuscleBeach
标题[问题] 无法做出某些动作是否表示肌力不够?
时间Sat Dec 3 23:06:24 2016
大家好
小鲁想请教一些关於自体训练动作方面的问题
像是一般暴力上杠 都有办法上去 反手 正手 宽握 之类
也至少能稍做10下左右
不过对於 slow muscle up 却迟迟无法熟练
以及单手pull up 也是一直都练不太上去
Planche 也不能像某些影片一样一开始整个人贴在地上直接起来
甚至转换接handstand push up
这些动作做不到是否代表着协调性不好或核心.肌力还不够 所造成的?
以上相关问题还请多指教
谢谢大家
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1F：推 a062693069: 动作一慢就没办法靠惯性 肌力也就需要相当大 12/03 23:12
恩~这个我明白 本身也有在玩跑酷 知道惯性能让更多动作更顺利
所以还是要先锻练肌力再来尝试挑战吗?
另外想请教一下 以muscle up来说 主要是要锻链核心跟背肌的力量吗?
因为看一些影片是说muscle up是整个上半身都会参与到
2F：推 neilhuang: 我觉得肌力协调性各半 12/03 23:15
3F：推 a135791hdhc: 慢速暴力上绝对没这麽简单 12/03 23:37
4F：→ a135791hdhc: 我暴力上15下也没办法慢速 12/03 23:38
5F：→ a135791hdhc: 单手上杠更难 二头要练到非常强 12/03 23:39
6F：→ a135791hdhc: 慢速的肌力可能够 可是技巧和协调是自己要摸索的 12/03 23:40
了解 谢谢 认同慢速超难!!
单手也是真的拉到完全上不去..可是看影片都会让另一只手过杠在一股做气上去
我反而不确定自己的肌力够不够.. 看影片慢速然後表情惬意还做COMBO的就觉得超猛
慢速技巧好像也蛮重要的 硬拉手肘关节超伤....
7F：→ a135791hdhc: 可以问问桃园极限健身团 12/03 23:41
8F：→ a135791hdhc: 我们满多人会 12/03 23:41
!!我也是桃园人!!
9F：→ joker2340: 我觉得关节活动能力与肌肉柔软度也是个问题，我OHP可以 12/03 23:41
10F：→ joker2340: 稳稳推自重，但是还是无法倒立走路，跟白痴一样 XD 12/03 23:42
说到这个柔软度我也是不确定的状态 不知道算好还是算差
我反而会planche 不会倒立
※ 编辑: js0071724 (27.247.0.203), 12/03/2016 23:48:43
11F：→ js0071724: 补充一下 有些slow 都是手会先扣在杠上 而非握着 12/03 23:54
12F：→ js0071724: 不过拉上去的时候都会变L sit的方式 慢慢用力上去 12/03 23:55
13F：→ js0071724: 这样是不是代表核心的力量也要够强才行 12/03 23:56
14F：→ Suwasayo: 可能胸肌不够力 内旋和内收动作锁不住 12/04 01:52
15F：推 molafish: 搭吊环 强者会慢速我朋友上周传的影片 12/05 12:16