作者rockmanray (破执)
看板MuscleBeach
标题[问题] 坐姿哑铃外旋
时间Sun Oct 30 11:31:39 2016
姿势如下连结:
http://0rz.tw/CiyjI
最近在看 [四周练出一身肌] 这本书
有提到外旋动作对於肩膀非常重要，
不过哑铃重量只能用到6kg，跟仰卧推举用15kg差很多
虽然用到的肌肉不同，但重量差距有点大，
想请问这是不是正常状况?还是我肩膀太无力了?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 140.113.125.182
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1477798301.A.2B3.html
1F：嘘 ming0128: 你都知道不同肌肉了，还在意重量差距 10/30 11:38
2F：→ joker2340: 四周的马兜拿超小只的捏 10/30 11:39
3F：→ ming0128: 两个动作用的肌肉数量差很多 10/30 11:40
4F：→ ming0128: 补推 10/30 11:41
5F：嘘 manson666: ..... 10/30 11:54
6F：推 commerce: 我也有疑问 用壶铃 外旋只能一公斤 深蹲却能64公斤 Why? 10/30 12:17
7F：→ commerce: 打错 外旋4公斤 10/30 12:17
8F：嘘 qweertyui891: 不然你觉得小肌群要能举多重? 10/30 12:19
9F：嘘 whitecolor78: 对於非常重要 10/30 13:20
谢楼上提醒!
※ 编辑: rockmanray (140.113.125.182), 10/30/2016 14:04:36
10F：→ rockmanray: 谢谢大家 我知道了 10/30 14:04
11F：推 timgame: 我也会做这个动作 不需要做太重 10/30 14:50