作者asmilly (下一个目标)
看板MuscleBeach
标题[问题] 没健身日可以喝乳清吗？
时间Thu Jun 30 22:04:27 2016
小妹我刚买了一大罐乳清
连操四天今天休息, 今天一整天一直在饥饿状态
已经正常吃三餐, 但是现在还是饿
请问我今天没有健身, 可以喝乳清吗？仍然对长肌肉有效吗？
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1F：→ a0972273089: 乳清就当作是方便摄取蛋白质的，你只需要注意是否热 06/30 22:06
2F：嘘 manson666: 好可怕不要问 06/30 22:06
3F：→ a0972273089: 量、蛋白质有摄取足够，休息日就是肌肉修复时间阿! 06/30 22:07
4F：推 simonfz: 神奇海螺说可以 06/30 22:07
5F：→ qweertyui891: 喝了高蛋白就会长肌肉 那街上都是满满的阿诺了 06/30 22:10
6F：→ asmilly: 只是怕浪费而已>< 我连操四天几天肌肉在酸痛>< 06/30 22:13
7F：嘘 curtismaniac: 不行 会阴阳错置 女生会双乳尽缩胡须生长毛发变粗 06/30 22:14
8F：嘘 andy31313: 都2016了还在问这种问题喔? 06/30 22:17
9F：推 eq0eq: 可以喔，把它当肉看，流质肉XD 06/30 22:25
10F：推 jason01428: 认真回:可以，但不如吃肉蛋。lift前中後再喝乳清，当 06/30 22:27
11F：→ jason01428: 然钱多的话就没这烦恼，想喝就喝! 06/30 22:27
12F：→ asmilly: 谢谢巨巨Jason, 因为昨天新买觉得蛮好喝的:P 06/30 22:30
13F：→ asmilly: 另外问个笨问题, 昨天练胸, 今天觉得涨...是短暂的吧? 06/30 22:32
14F：推 superbig: 喝吧 06/30 22:38
15F：推 ken012321: 你要先知道你一天需要多少蛋白质 整天吃下来还不够就喝 06/30 22:53
16F：→ ken012321: 乳清就是个方便摄取的蛋白质补给品 06/30 22:54
17F：推 lpgaga5566: 你根本不懂乳清 06/30 22:56
18F：→ asmilly: 谢谢Ken大 ^^ 06/30 22:56
19F：→ ghytrfvbnmju: 就跟吃一块肉一样，你应该每天都要吃肉吧？ 06/30 23:05
20F：嘘 sodas500i: 他只是蛋白质而已 06/30 23:08
21F：嘘 burnsy0118: 连操四天 06/30 23:13
22F：→ asmilly: 好的 谢谢各位巨巨 06/30 23:21
23F：推 richard67: 如果是骨瘦如柴想要标准的体重仪态就多多喝 07/01 00:56
24F：→ richard67: 如果是已经超标 BMI要减肥的，蛋白质靠一般食物摄取即 07/01 00:57
25F：推 richard67: 可，因为肌肉成长很慢，多喝过量只是又变成脂肪，这是 07/01 00:59
26F：→ richard67: 对本身新陈代谢就不是很好，容易囤积的人来说 07/01 00:59
27F：推 TANGLEE: 在你自己所需要的量天天喝基本上是没问题 不过容易饿喝流 07/01 01:12
28F：→ TANGLEE: 质的只能撑一下 我都会加吃其他东西垫肚 07/01 01:12
29F：嘘 ponzixd: 唉又一个把乳清当神的 07/01 07:34
30F：嘘 gonna: 会中毒 07/01 07:43
31F：推 TANGLEE: 不过是问乳清喝法 就有人高潮了 07/01 08:49
32F：推 greenlintw: 当作一个方便的蛋白质补充方式就好，简单记录一下摄 07/01 10:24
33F：→ greenlintw: 取热量跟蛋白质，就知道该如何补充罗 07/01 10:25
34F：嘘 mmcan51: 我都没喝乳清，难怪练不壮 07/01 10:36
35F：→ asmilly: 好的，谢谢以上专业巨巨们 ^_^ 07/01 10:40
36F：推 feliz5566: 可以 确定摄取的蛋白质量是每日所需范围就好 07/01 11:32
37F：嘘 achi52314: 别喝了 07/02 14:59
38F：→ wwf86179158: 方法要对啊... 不要把乳清当仙豆 07/03 17:17