作者wingff0409 (~_~)
看板MuscleBeach
标题［徵求］个人减重健身教练
时间Sat Apr 2 01:36:12 2016
本鲁婶今年7/2要结婚，但近期工作压力太大，体重体脂双双踏入人生高峰...眼看倒数三
个月，跪求勇者协助亡羊补牢><
需求：私人教练
地点：民生社区/东区/信义区一带
频率：一周2-3堂，视状况而定
目标：三个月减10kg脂肪（目前体脂41%......）
啊 如果有人想一起团报也欢迎欧><
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1F：推 lesfu: 三个月十公斤体脂...好硬啊！不是不可能，而是熬不熬得过 04/02 01:59
2F：推 banghsnu: 如果是三个月减十公斤，一个月3-4公斤，是蛮有机会的， 04/02 02:07
3F：→ banghsnu: 但是如果纯体脂就真的要很拼....加油啦！ 04/02 02:07
4F：嘘 Yshen: 没有速成的啦 04/02 08:24
5F：推 BEC5566: 何不直接抽脂 04/02 09:02
6F：推 azopper: 去练马拉松，日跑15km，周跑70km 04/02 09:28
7F：→ lingray: 这体脂还没15K就阵亡 别闹了 04/02 09:56
8F：→ themost: 三个月用来转换心境比较有可能也比较不伤身 04/02 10:00
9F：→ Shan79: 练马拉松反而膝盖就爆.吃占7成阿.先控制饮食吧 04/02 10:11
10F：→ awesomelukeu: 没运动习惯突然运动很强烈很容易有事发生 体脂肪41 04/02 10:11
11F：嘘 wang1177: 别闹了 04/02 10:24
12F：推 jim31837: 找医师抽脂比较快吧...... 04/02 11:17
13F：→ GLBM: 3个月十公斤不难 把生活作息调到当兵模式一下就瘦 04/02 12:05
14F：推 yahsun909: 十公斤脂肪不难???当兵模式???现在键盘教练越来越神了 04/02 12:09
15F：推 dakkk: 这麽简单 我准备三个月就可以参加比赛了 04/02 12:57
16F：→ plus203ft: 一周2~3次，3个月要减10KG脂肪...真心觉得抽脂 04/02 13:02
17F：嘘 CAVLBJ: 要健康的减肥是没有速成的 04/02 15:11
18F：推 a187: 3个月十公斤很难吗? 我打个键盘就能3天十公斤了 有甚麽 04/02 15:47
19F：嘘 manson666: 真喇吧一下就瘦了Zzzzzx 04/02 16:34
20F：推 akaikai: 8楼， 转换心境 让我噗嗤了一下 04/02 16:40
21F：推 osape: 不是不可能，不过要搭配吃的。一个星期2-3天也太少天 04/02 16:50
22F：→ osape: 教练课後要天天到健身房报到，周六日早晚两练。吃到基代 04/02 16:52
23F：→ osape: 少油少盐少外食，蛋白质和碳水化合物都要充足。没毅力很难 04/02 16:52
24F：推 joey1226: 我每天尻2次，ㄧ个月就瘦10公斤了 04/02 17:58
25F：推 spida: 真的有需求想了解可私讯我哟 每周一堂共12周 04/02 19:11
26F：推 ginhow520: 应该是女生= = 当兵模式跟尻尻不知道是什麽 04/02 19:58
27F：推 foodyoytk: 3个月10kg 应该1周要5堂吧 04/03 07:03
28F：推 edison9311: 八楼正解 04/03 07:43
29F：嘘 ohsexygirl: 身体无法临时抱佛脚 04/03 08:54
30F：推 smho: 诚心推荐东荣牌减肥刀。 04/03 18:17
31F：推 Darkword1987: 我半年减26公斤...但是我是早上游泳下午重训晚上跑 04/03 22:23
32F：→ Darkword1987: 步 一周六天 给你参考看看... 04/03 22:23
33F：推 PBS9382: 楼上好强......我半年只有12kg... 04/04 16:56
感谢大家的建议，不管推的嘘的都衷心感谢
其实以前有慢跑跟做皮拉提斯的习惯，但近两年太忙彻底荒废
再加上生活作息不正常，所以变成今天这个鸟样 T_T
我知道身体健康无法速成
但希望藉由结婚这件大事激励自己，趁机重拾运动习惯和健康的生活方式
当然重点还是减肥啦哈哈XD
※ 编辑: wingff0409 (36.227.109.97), 04/04/2016 18:57:32
34F：推 danny3310: 嘘文的人怎麽知道人家忙不忙 有没有时间运动？大家都 04/05 11:35
35F：→ danny3310: 有自己的生活，也许你有时间，也许人家是因为在意外表 04/05 11:35
36F：→ danny3310: 而运动，大家都有刚踏进这领域不懂的时候，没必要对人 04/05 11:35
37F：→ danny3310: 家指指点点 04/05 11:36
38F：推 cloudcrab: 我之前是三个月减15公斤的脂肪，所以真的有可能喔!加油 04/05 17:49