作者GLBM (.)(.)
看板MuscleBeach
标题[问题] 增重粉
时间Wed Mar 23 14:45:21 2016
各位巨巨好
想问一下增重粉这个东西有没有使用过 效果如何
因为住外面 现在一天吃5餐(08,12,14,18,20固定进食) 吃的很累 也只能吃外面
想靠三餐加增重粉 还有乳清 这样赶快把体重冲上去(目前173,62,体脂肪约14-15%)
一个礼拜四天健身房(一背，二腿，四胸，五腿)
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1F：推 jaysuzuki: 体脂也没多低，不需要 03/23 14:50
2F：推 ginhow520: 呃 多吃碳水比较实际 03/23 15:23
3F：→ eric5438: 我麦当劳吃一餐就1500大卡 轻松增重增脂 03/23 15:53
4F：推 s859012: 吃燕麦片或五谷粉这种看得到原型的食物，选我正解 03/23 16:22
5F：推 x4068: 认真回 去看willie版主的文 里面有教你算增重需要的热量还 03/23 16:50
6F：→ x4068: 有营养 03/23 16:51
7F：推 fatty02342: 可以列入摄取养分的方式之一，但建议还是要了解一下 03/23 17:53
8F：→ fatty02342: 营养学。 03/23 17:53
9F：→ GLBM: 谢谢各位建议 03/23 18:21
10F：→ M8HexBolt: 吃高热量还不容易 要吃不高热量才难 03/24 01:17
11F：推 conference: 健身最重要的是能维持同一饮食习惯 运动习惯 持之以恒 03/24 02:05
12F：→ conference: 你确定今後可以每天都这样做 就做吧 03/24 02:05