作者gto0322 (无名)
看板MuscleBeach
标题[问题] 凤山健身工厂
时间Wed Feb 17 20:13:23 2016
各位板友大家好
有一些问题想请问大家
小弟住鸟松这 最近的大概就是凤山健身工厂 (澄清路上而已)
想请问一下现在的费用是多少?
有在板上看到一堆什麽 徵金卡 银卡 请问是?
另外使用时间 差不多都是在下班後才会去 4:30分下班 骑过去大概要40~50分钟
(小港那上班)
所以差不多五点半~6点 开始使用 大概使用时间约为1-3小时吧
由於是完全新手 所以可能会买教练的课 所以他的收费是怎样?
办会员 收费一次 然後买教练的课 的费用 (是教练开课 然後有时间就去还是?)
(然後跟那边的说 自己的需求他们挑教练还是?) 一对一教还是一教练带3-5人这样子?
对健身来说完全新手 所以想说一开始有教练带 会比较上手 姿势也会正确许多
不会做一堆 没效果就算了 还伤到自己的身体
等上手後约1-2年 就可以不用买教练课了 甚至在公司的运动馆 健身就好
另外想请问 做健身的话 要在健身前先吃晚餐 还是健身後吃少许东西充饥就好
以上 新手不懂好几问 请知道的版有不吝解答
(有冒犯到板规麻烦告知会自行删文)
想摆脱鲁肥宅的身体阿XDD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.64.21.45
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1F：推 brovet: 旁边最近是只算健身工厂吗? 骑过去要四五十分钟的话会很懒02/17 20:39
应该说 我家到澄清路那个健身工厂 只要20分钟~
40-50分是我下班直接骑去那边距离 可是骑回我家也是要40分钟左右
※ 编辑: gto0322 (61.64.21.45), 02/17/2016 20:42:24
2F：推 brovet: 帮忙回覆肥宅我可以回覆的 金银卡是使用时段限制 你需要02/17 20:54
3F：推 brovet: 金卡，然後依我之前教练说明，练之前吃一些蔬菜水果比较 02/17 20:56
感谢板友热心回文 有网路找到 大概是这样
金卡每月差不多1288元，不限任何时段都可入场 (只要有时间就可以去的意思
银卡每月差不多988元，平日下午5-9点、周六日下午1-5点限制入场，但在此时段
前入场则不在此限
平日下午5-9点 这时间ok 我也这时间可以去而已
固定正常班07:30~16:30 (偶尔工厂定修配合加班
六日是指早上06:00开始就可以去 去到12点? 下午跟晚上则不行进去的意思吗?
4F：→ brovet: 练的中间不会有不舒服的状况，练完当然也是要好好吃!02/17 20:57
好的就练之前先买份水果吃一下充饥 练完在依教练只是选择适当饮食?
避免油炸 垃圾食物等等
5F：推 brovet: 我是在台中练的，我觉得找教练非常必要，因为可以少走很多02/17 20:59
6F：→ brovet: 弯路。建议你问问版友有没有推荐的教练，好的教练带你上02/17 20:59
7F：→ brovet: 天堂，不好的带你膝盖後背坏掉住病房。02/17 21:00
嘿阿 就是怕一开始新手都不会 乱练 爬文就以为都懂 其实很多眉眉角角要注意
依不小心没健到身 反而不小心伤到这伤到那
给教练带等一阵子後(看学的进度) 有一定的基础 在自己练 我是这样想的
※ 编辑: gto0322 (61.64.21.45), 02/17/2016 21:09:57
8F：推 rsam5965: 限制入场时间 譬如平常日晚上5-9 银卡不能进场 你在4点502/18 00:13
9F：→ rsam5965: 9分进场 一样可以继续练 不会被赶出场02/18 00:13
喔喔 所以银卡 是五点~九点限制入场，那不就是说如果以我来说的话就是要金卡了，不
然一定来不急的
10F：→ rsam5965: 关於教练这部分 凤山场男教练 有好几个体型看起来就是有02/18 00:16
11F：→ rsam5965: 练 要是我会选择体态好的02/18 00:17
应该会先以变壮然後加强腿部肌力为目标，喜欢打篮球 总感觉对抗性不足，也梦想灌篮
呀
※ 编辑: gto0322 (223.141.146.43), 02/18/2016 00:29:05
12F：推 akaseanjohn: 南机场那不是要开了？小港离那不是蛮近的？ 02/20 09:05
13F：推 jeremy520: 银卡988/月平日禁用时间17:00-21:00 假日13:00-17:00， 02/23 13:05
14F：→ jeremy520: 金卡1288/月没限制。 教练课要评估哦！晚上基本上器材 02/23 13:05
15F：→ jeremy520: 都要排队，就算是教练也一样，很有可能发生教练无法按 02/23 13:06
16F：→ jeremy520: 1个小时费用最贵1700（堂数越多越便宜）算一下等器材 02/23 13:06
17F：→ jeremy520: 的时间再扣掉训练过程休闲时间，大概实际上30-40分吧！ 02/23 13:06
18F：→ jeremy520: 个人经验.... 02/23 13:07