作者sephen (实施绑椿 民心上升!!!)
看板MuscleBeach
标题Re: 前蹲举一组别超过6下？
时间Wed Dec 23 09:02:08 2015
※ 引述《wahaha2 (㊣凤山甄子丹)》之铭言：
: 刚刚逛山姆伯伯
: 看到一篇前蹲举一组别超过6下
: 好像是因为背肌和前三角肌很弱
: 如果一组超过6下表示用的重量太轻
: 连背与前三角都能撑这麽久
: 所以用这个重量来练腿效果不好
: 是这样吗
: 如果我练的时候每组都超过6下
: 会怎样吗
: -----
: Sent from JPTT on my Sony E2363.
这哪来的结论!?
如果你刚好就是前三角和背都强，但之前不怎麽练腿的人
那你要不要超过6下?
还有前蹲吃股四头比较多，所以它用的重量经验来说是後蹲的70%
那你觉得又要几下?
重训是没有一定的准则，也没有perfect form
视情况调整才是精神所在，不要把某些人的话奉为圭臬
健身想一些莫名奇妙的事不如自已多实作体验
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2F：→ newfox: 大推！多看多听多尝试，然後多做人体实验xd 12/23 09:41
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