作者Stevenator (sexmachine)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 带新手女生去健身
时间Fri Nov 27 17:08:17 2015
上班无聊我也来回一篇费文好了，赚赚P币
希望能混到下班XD
版上有位女孩PO很强的婚纱照，她是我带出来的
不是说我很行，我没有千磅的实力，
也没有练一年就能卧推100KG
体脂也是废废的20%
有句话说师父领进门，修行看个人
能看到她有今天的成果，做师父的也很高兴XD
他来找我，我也就先要她暖身，去旁边拉筋
毕竟女孩子接触重训这种东西是相当稀有的
要有正确的观念，才会有努力的动力
先从观念教起，再带动作
有了基础之後要她排课表
在练的时候，为了修正姿势或是帮补才会偶尔碰一下
从姿势开始教起，再从轻的重量慢慢鼓励往上加
或者强迫她们推大重量
不过我会先跟他们说有任何的不舒服要立刻停止
并且随时在旁辅助，避免意外发生
动作一次不要教太多，适时的加入一些新的动作
增加新鲜感，另一方面也不会太枯燥
一定要上肌肉沙滩，增加新知
有兴趣最重要，不然练没几次就会放弃
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1F：推 beyondboy: 能带出强者推~ 11/27 18:40
2F：推 lees224522: 推ㄧ个～专业的训练需要有人指导，有观念才是最重要 11/27 20:06
3F：推 XXPLUS: 这篇的重点是劝原po即使追不到也要好好教的意思吗？ 11/27 23:48
4F：推 Lowrider: 教好教满.... 11/27 23:52
5F：推 XXPLUS: 原po教完结果女主角去跟别的男人拍婚纱，心境一定大不同 11/27 23:56
6F：推 XXPLUS: 毕竟"有没有想要追"就差很多了，这篇是属於没要追的范例 11/27 23:58
7F：推 XXPLUS: 而原po想要追的，教就正常教，其他时间再想办法约出来 11/28 00:00
8F：推 anerkodly: 推要教出一个人某些程度上比自己练壮更难 11/28 00:24
9F：推 ipod89757: 我觉得一开始就设定要追的话 其实做很多事都感觉很不 11/28 04:24
10F：→ ipod89757: 自然 反而像这样相处比较自然 11/28 04:25
11F：推 s859012: 追女孩跟练肌肌一样，求快绝对没好下场。 11/28 12:29
12F：推 heyopp: 推楼上！ 11/28 15:31
13F：推 ahuifu: 推师傅！！ 11/28 15:46
14F：推 qw99992: 结婚後才是追的时机 11/28 20:44