作者Kimilulu ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 贺宝芙赋活能量饮
时间Sun Sep 13 14:11:17 2015
请教版上巨巨们，有人喝过贺宝芙赋活能量饮(Rebuild Strength）吗？
请问这罐的作用和效果如何？
平常鲁姊重训有在喝乳清/分离乳清。通常直接泡了带去重训，当作补充饮水。
使用量大约是一次两到三份(30g*2~3)，乳清蛋白质含量大约每份23g~25g。
(鲁姊体重大约50kg)
前阵子朋友送了贺宝芙这罐当作生日礼物，上面标示是运动完後30分钟内使用。
看了一下内容，一份的定义是50g，热量186大卡，蛋白质25.4g，脂肪1.5g(
其中饱和脂肪0.8g，反式脂肪标示为0，但是算起来应该0.7g吧？)
16.8g糖，膳食纤维0.8g，其他是维生素B、C、等等。钠含量230毫克。
不确定如果我在运动後已经喝完2~3份乳清的状态下，再喝一份贺宝芙会不会
造成身体负担？或是可以减量使用?还是巨巨们有其他建议呢？
朋友的心意所以不想浪费。因为对於这些营养摄取的知识不多，请各位指教。
谢谢。
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1F：→ homie407: 哈哈哈哈 09/13 14:15
2F：推 carmeloeat: 有喝过，口感不错。不过你重训完喝超过70克蛋白质??? 09/13 14:25
3F：→ Kimilulu: 重训蛋白质摄取算法是体重*1.2g吗？这样算我好像喝太多 09/13 14:27
4F：→ Kimilulu: 贺宝芙我其实喝不到一份，50g超多的。 09/13 14:28
5F：→ Kimilulu: 刚刚看到那个反式脂肪有点抖... 09/13 14:28
6F：推 curtismaniac: 贺宝芙当然好 功效很棒 我每天喝三四罐 现在卧推300 09/13 14:30
7F：→ curtismaniac: 公斤呢 09/13 14:30
8F：→ bboyallcome: 没有，一样183卡，我喝豆浆，原因无他 09/13 14:33
9F：→ Kimilulu: 我懂。XD 只是朋友送都送了，除了喝掉也想不出办法 09/13 14:35
10F：→ wayne1029: 餐间或是当点心喝吧，反正不要花钱买就好 09/13 14:43
11F：推 a19887754: 就当乳清喝掉就好了，不然转卖给有再喝的人~换钱买ON 09/13 14:53
12F：推 jaysuzuki: 你是不是误会了什麽，不是扣掉饱和就是反式吧 09/13 14:55
我也想是不是我误会了。脂肪项下面标示分成两小项，就是饱和跟反式。
反式脂肪我记得规定是0.3以下可以标示为零。所以应该是有其他脂肪，
我不能直接减才对呴？
13F：→ jaysuzuki: 缺点是糖分颇高，不过既然是送的，不喝白不喝 09/13 14:56
14F：→ jaysuzuki: 另外为何你训练完一次摄取2-3份啊? 需求有这麽多吗? 09/13 14:56
15F：→ jaysuzuki: 请问是谁建议的呢? 09/13 14:57
16F：推 carmeloeat: 那蛋白质要分散到一天吧?一次吸收量好像30克上下… 09/13 14:57
17F：推 Feynman5566: 50公斤喝2~3份 好猛 09/13 15:04
18F：→ Kimilulu: 因为胃容量很小，吃肉或蛋吃不下需要的量。刚爬文一下 09/13 15:10
19F：→ Kimilulu: 重训所需蛋白质是1.5*体重公斤数吗？所以我一天应该摄取 09/13 15:11
20F：→ Kimilulu: 75g蛋白质？请巨巨指教啦，这方面知识我超弱的！感谢 09/13 15:11
※ 编辑: Kimilulu (118.233.154.180), 09/13/2015 15:13:53
21F：推 jaysuzuki: 不一定，1-2甚至更多都有，要看身体组成跟活动量 09/13 15:16
22F：→ jaysuzuki: c大说的那个是迷思，没有一次只能吃30 09/13 15:17
23F：→ Kimilulu: jay大，那请问我该怎麽计算比较好？我迷糊了~@@ 09/13 15:20
24F：推 wayne1029: 不是一次只能吃30，是一次只能'吸收'30左右 09/13 15:23
25F：推 jaysuzuki: 这个迷思已经被澄清过啦，也没有一次只能吸收30 09/13 15:29
26F：→ jaysuzuki: 否则只吃三餐的巨巨不就吃再多都只能吸收90 09/13 15:29
27F：→ Kimilulu: 所以应该一天内分多次喝，而不要一次喝的意思吗? 09/13 15:30
28F：→ jaysuzuki: 你可以抓1.5啊，除非你训练量超大，不然应该够了 09/13 15:31
29F：→ jaysuzuki: 如果是我不会一次喝3份啦，不是因为一次只能吸收多少的 09/13 15:32
30F：→ jaysuzuki: 迷思，而是一次喝这麽多很腻... 09/13 15:33
31F：→ jaysuzuki: 而且运动完也不是补充蛋白质就好，喝3份还能吃carbs吗 09/13 15:34
32F：→ LaPAELLA: 饱和的互补是不饱和啦 一次吸收30不确定 但有上限应该 09/13 15:54
33F：→ LaPAELLA: 没错 我都估一餐不超过40 09/13 15:55
34F：嘘 wusalt: 赞喔 直销 09/13 16:21
35F：嘘 momofafa777: 钱多 09/13 16:54
36F：嘘 richman88: 还好你有上来问，你长期练完喝两到三份，浪费钱不说， 09/13 17:27
37F：→ richman88: 还可能要准备洗肾…不是恐吓你，但你真的要好好评估一 09/13 17:28
38F：→ richman88: 下，你真的一天要喝三份拜托分早中晚… 09/13 17:28
39F：→ richman88: 政风处股神都知道三张要分批买XD 09/13 17:28
40F：推 richman88: 另外回答你的问题，如果你的训练量真的很强很够，比如 09/13 17:31
41F：→ richman88: 一个部位8rm 四组三到四个动作，那我觉得你可以喝，但 09/13 17:31
42F：→ richman88: 如果根本强度不够，你喝乳清意义不大…小小建议啦… 09/13 17:31
43F：嘘 tim1029: 上次才一个乳清的 这次又一个受骗,怎样才肯醒过来? 09/13 17:32
44F：嘘 jp200248: 50公斤吃一份75克..........小心肾脏负荷不了 09/13 17:40
45F：→ KYOROD: 我的教练说 量不够根本没必要喝 吃颗茶叶蛋就够了 09/13 18:09
46F：嘘 AppliedMath: 棒棒 09/13 18:49
47F：推 nchum102: 这个版的风气是不欢迎直销的XD 09/13 19:27
48F：→ Kimilulu: 有些人没看内文就开嘘吧 XD 真无奈～ 09/13 19:30
49F：→ Kimilulu: 不过也得到宝贵知识，就是我喝太多了。很感谢～ 09/13 19:31
50F：推 FlynnZhang: 我喝了之後考试都考100分呢 09/13 20:05
51F：推 ken812025: 有些人好像没看内文就嘘了 颇好笑的XD 09/13 20:54
52F：推 skhan: 当成正常一份来喝就好了 要精准到什麽程度 09/13 21:10
53F：推 IAMTCH: 我有朋友喝了六年，说不会复胖，结果现在比六年前还胖 09/13 21:39
54F：→ IAMTCH: 喝的期间是真的瘦了很多..但结论看来非常不健康 09/13 21:39
55F：→ takershow: 脂肪有分饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸 不是只有顺式反式 09/13 23:27
56F：推 legend41269: 某人喝了跑去北韩当神 09/14 00:36
57F：推 chu2169: 原来有这麽多人内文也看… 09/14 01:00
58F：推 a19887754: 拿掉牌子就只是混合过的乳清，又不是当代餐吃不吃正餐 09/14 01:39
59F：推 leoun: ㄜ 你50kg 就算你的训练量到最大 蛋白质吸收给你1:2.... 09/14 11:00
60F：→ leoun: 你一天也就100g..你一次就75g 太多了 一份应该就够 你还有 09/14 11:01
61F：→ leoun: 正常三餐ㄟ~~ 09/14 11:01
62F：→ tomato5566: 还有不饱合脂肪 09/14 12:17
63F：推 ruokcnn: 蛋白质的吸收会造成肾脏负担 能够平均摄取是最好 09/14 13:44