作者jaysuzuki (Never blink)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 睡一觉起来腰酸痛
时间Wed Sep 9 10:58:05 2015
这篇不是问诊文，合先叙明
只是想问有没有板友有过跟我一样的经验，实在觉得有点神奇
礼拜一有训练，昨天没练，也只有正常的臀腿DOMS
结果今天睡一觉起来，竟然腰後偏侧边酸到不行
以前也只遇过睡觉落诊的情形，睡觉睡到腰痛还是头一遭
跟平常训练受伤的下背痛似乎也不一样，酸痛点是在偏侧边
很想知道昨晚半夜发生什麽事，是不是在梦里做了什麽动作...
总之变成今天无法去训练了，刚才还做了不少按摩跟伸展
为免这篇变成个板文，顺便分享看到不错的资讯
http://goo.gl/2hgBJn
http://m.life.com.tw/?app=view&no=224942
全身的伸展以及网球筋膜放松
刚才臀大肌、臀中肌、腿後肌、阔筋膜张肌、腰方肌、髂腰肌都伸展放松过
似乎也还没有缓和酸痛，真是莫名其妙的一天，唉
有人也有过这种奇怪经历吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 124.11.230.170
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1F：→ tain1218: 某天突然开始睡醒後上背酸痛到无法翻身，持续了几个月了 09/09 11:05
2F：→ tain1218: @@ 09/09 11:05
不管上背还下背痛都超干的
3F：推 beyondboy: 下背的问题目前不要出现关键字.. 09/09 11:08
男人就算不硬举也要能硬举
4F：推 ann7773631: 我会耶 不过通常跟前一天的训练有关 再擦药膏好好睡 09/09 11:17
5F：→ ann7773631: 一觉起来就好了 09/09 11:17
刚睡醒时还觉得轻微不适而已，结果越发觉得酸软，希望只是偶发现象
6F：推 curtismaniac: 就叫你不要硬...着来吧 09/09 11:28
7F：推 curtismaniac: 其实我也有过 我後来是发现床里面的弹簧根本断了 09/09 11:30
8F：→ curtismaniac: 我每天睡觉是左腰陷进去着睡 後来也没买新床 把床 09/09 11:31
9F：→ curtismaniac: 垫翻一面过来睡就好多了 09/09 11:31
我也觉得我床垫有点塌又太软了，看来该翻面试试
※ 编辑: jaysuzuki (124.11.230.170), 09/09/2015 12:31:11
10F：推 unionsavior: 趴睡试试看 09/09 12:59
中间醒来有这麽做，腹部垫一个薄的坐垫
11F：→ fukyou: 被我偷差 09/09 13:19
这样也钓到专业法克大，只是是不正经版的
※ 编辑: jaysuzuki (124.11.226.254), 09/09/2015 13:23:46
12F：→ kidrockboy77: 一直睡不要醒来就不会有醒来腰酸的问题了 09/09 14:02
13F：推 awesomelukeu: 有分享有推 09/09 15:39
14F：推 h12312312366: 你这分享 09/09 21:19
15F：推 sandiato: 我有类似困扰，後来检查是脊椎提前退化…你保重… 09/10 11:30