作者etetday19 (炘)
看板MuscleBeach
标题[问题] 硬举讨鞭
时间Sun Aug 30 23:59:36 2015
小弟所在的健身房没人做硬举，只能靠自己揣摩
请各位版巨帮我监定一下姿势
https://www.dropbox.com/sh/5bzqqtnck9bbna5/AACbmdpxdz2Q8j-fqeLMAY0Ga?dl=0
麻烦大家!!
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1F：→ bvdx: 问题蛮多的 看看akrofitness和formosa fitness的相关影片吧 08/31 00:05
2F：嘘 xyu330: 悲剧 08/31 00:07
3F：→ X911098: 真的悲剧 08/31 00:14
4F：→ andrewyu77: 去上研习或看影片，找教练教，先别再做了。 08/31 00:14
5F：→ xyu330: 先比较自己的影片跟别人的差异，哪怕些微角度 08/31 00:38
6F：→ xyu330: 差一点就差很多了，尤其那晚上还要用 08/31 00:39
7F：→ isley196: 你可以先思考一下你为什麽要练这个动作 08/31 00:53
8F：推 studennis: 个人觉得还好，主要是你的杠铃起始位置和肩膀屁股位置 08/31 08:10
9F：→ studennis: 导致杠铃走向很奇怪。建议慢慢做调整 08/31 08:10
10F：推 Qcloud: 先练RDL 08/31 08:40
11F：→ pirun: 握杠的地方白白的是什麽? 08/31 11:01
12F：→ larrw2000: 放毛巾。 08/31 12:08
13F：推 shinwind: 别的不说 你拍完影片後 自己跟板上的文章 08/31 13:12
14F：→ shinwind: 还有影片教学对照一下. 08/31 13:12
15F：→ shinwind: 你的杠不是直上直下.看你影片 觉得你的硬举比较像在练手 08/31 13:13
16F：嘘 wusalt: 根本....... 08/31 15:35
17F：推 lelu: 补血 也没这麽不堪啦,就是膝盖(含)以下的位置错了 08/31 21:44
18F：→ tain1218: 我想借问一下，硬举是应该屁股先往後推然後再顺势往下 08/31 23:45
19F：→ tain1218: 吗 08/31 23:46
感谢以上的巨巨
一边打小波yoyo卡电话一边回文!
我在厦门隔壁产高粱的岛上，整间健身房只有我在练硬举
(我试着做硬举的时候旁边阿杯还说他练了几十年没看过这个动作=.=)
所以也没人可以请益或找教练(还是有在地的板巨?)
虽然有看过影片，不过实际做果然还是有差距的阿
大概就是先请个朋友看影片以後在旁边帮我俩相对照
先修好姿势再说!!!
※ 编辑: etetday19 (120.125.117.95), 09/01/2015 00:50:30
20F：→ laizin: 我刚硬举也是这样啊,为了要闪杠XD 09/01 18:54
21F：推 leoun: 回楼上 硬举在预备姿势时屁股就已经在後了 在开始动作时 09/01 21:37
22F：→ leoun: 是脚根要出力向上 09/01 21:38