作者DaHahn (熊熊最赞\⊙▽⊙/ )
看板MuscleBeach
标题[问题] 深蹲呼吸的问题
时间Sun Aug 16 20:51:00 2015
大家好 想请问一下
https://www.youtube.com/watch?v=ay5zU-TSAuo&feature=youtu.be
水肥哥翻译的影片大约5:40开始
他说要往下压 这样我试过可以锁的紧
但是会变成锁完後吸气时 吸的近来气变少
我有试过先吸气在锁 会变成锁的没有那麽紧
顺序应该是怎样才对阿 有没有方法可以克服
感谢
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你知道每年全球有多少人死於饥饿吗?美国的「The Hunger site」
http://www.thehungersite.com/clickToGive/home.faces?siteId=1 网站上只要网友
每天上网按一次，他们就会联合世界企业家,捐给世界各地饥民一碗食物，
光是去年一整年，「The Hunger site」就送出了4,800万碗食物给世界各地需要的
饥民.只要连上网路，动动你的滑鼠，加入首页,每天击点一次就可以帮助一个人
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1F：推 n790321: 有些人是吞一大口进去 有些人很像打气筒慢慢打进去 08/16 21:30
2F：→ n790321: 找到适合自己的就可以了吧 08/16 21:31
3F：推 kee32: 气沉丹田的时候 多少会有些空气在核心肌群里 核心也肯定 08/16 22:07
4F：→ kee32: 是绷紧的 会影响正常呼吸是非常自然的 08/16 22:08
5F：→ DaHahn: 所以应该先锁在吸气吗? 08/16 22:14
6F：推 beyondboy: 推 气沉丹田... 08/16 23:03
7F：推 bcool: 用腰带後我比较能找到锁紧的感觉~ 08/17 01:24
8F：→ kee32: 锁住的同时其实可以呼吸,真要分先後,我会说稍为锁住,之後 08/17 02:15
9F：→ kee32: 再呼吸. 08/17 02:16
10F：→ kee32: 讲清楚一点:稍为闭一下气,然後锁住,再开始呼吸. 08/17 02:16
11F：→ DaHahn: 感谢 我在试看看 08/17 12:18