作者osmonde0918 (vic)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问肩膀训练
时间Mon Jun 15 13:53:12 2015
请问各位巨巨，在做肩膀的时候，像是在做侧举飞鸟。肩下沉+肩稍微後压（挺胸）和 单
纯肩下沉+挺胸 有什麽差别？？ 我试前者发现背肌两条会硬
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1F：推 jackielin: 我觉得後压 有点练到後三角 有错请指证 06/15 14:53
2F：推 chien0832: 所谓背肌两条是哪？竖脊肌？背阔？照理说练肩 背肌不会 06/15 15:40
3F：→ chien0832: 有特别感受 06/15 15:40
4F：推 wujacky621: 会啊 俯姿侧平举会练到菱形肌(上背) 06/15 20:41
5F：→ gavin870812: 肩跟背都是外旋肌群 当然会有感觉啊 所以背跟肩可以 06/16 05:54
6F：→ gavin870812: 一起练 06/16 05:55
7F：推 ieatyourbat: 阔背肌是内旋肌群喔 06/16 09:19
8F：→ ieatyourbat: 後三角、棘下跟小圆才是外旋肌群 06/16 09:20
9F：→ ieatyourbat: 还有原PO你的说明太模糊了...肩稍微後压是啥 06/16 09:22
10F：→ eric0322: 我觉得最难练的就是肩膀了..... 06/16 13:21