作者LSZ0421 (台客)
看板MuscleBeach
标题[建议] 想要增肌，不要再喝豆浆了？!
时间Tue Mar 31 20:52:10 2015
针对男性，运动所需的蛋白质，主要应该是来自於动物性蛋白，豆浆顶多是辅助，或者应
该是反效果？
男性运动者应该是需要更多的雄性激素而非雌性激素，豆浆内含有一定量的雌激素，各位
认同吗？
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1F：推 andychenhaha: 不认同~因为你跟本喝不到那个量 03/31 21:05
2F：→ jaysuzuki: 你是男人，然後你做很多事都会刺激睾古酮，所以不担心 03/31 21:07
3F：推 cafecity: 健美的朋友是重训前两根香蕉还有700CC的豆浆 03/31 21:08
4F：→ cafecity: 而且豆浆的蛋白质含量也很高动物蛋白质还要花时间去脂 03/31 21:09
5F：→ cafecity: 摄取的方便性上，豆浆大胜 03/31 21:10
6F：→ pttwonba: 总是有人会说：喝乳清的钱够我买更多无糖豆浆。 03/31 21:11
7F：→ ieatyourbat: 呃，大豆异黄酮不是雌激素而是类雌激素喔 03/31 21:13
8F：推 cafecity: 乳清我是运动後喝阿 03/31 21:13
9F：→ ieatyourbat: 你可以google一下就会有更详细的资料了 03/31 21:13
10F：→ pttwonba: 问题喝一杯乳清的蛋白质，你喝豆浆可能要4-5杯，人家喝 03/31 21:13
11F：→ pttwonba: 两杯一天，你一天要喝10杯豆浆，加上每日所需的白开水.. 03/31 21:15
12F：推 cafecity: 可是运动前摄取那麽多的蛋白质干嘛? 03/31 21:15
13F：→ pttwonba: ....热量也差很多，怎麽看也不觉得狂喝豆浆比较有好处 03/31 21:16
14F：→ cafecity: 可是豆浆不会造成反效果阿，他含量或许低但重训前喝很OK 03/31 21:18
15F：→ ieatyourbat: google谈大豆异黄酮对男性的影响，我刚刚网址贴不上 03/31 21:21
16F：→ ieatyourbat: 来，结论是没差，不太会影响 03/31 21:21
17F：→ pttwonba: 豆浆跟牛奶我冰箱都必备，不是不好，我是想说在补充蛋 03/31 21:22
18F：→ pttwonba: 白的份量上，当然乳清比较多，就跟吃肉还是吃肌酸的问题 03/31 21:23
19F：→ joker2340: 我现在就在喝ON香蕉草莓+义美豆浆+蔓越莓+麦片 赞的拉 03/31 21:24
20F：→ pttwonba: On卖场缺货，买了eas粉比较粗稍微不好溶味道也没no好， 03/31 21:31
21F：→ pttwonba: 以後有on要多囤货了 03/31 21:31
22F：推 kurtppt: 我听说喝乳清等动物性蛋白的人因为身体已经额外摄取，所 03/31 21:32
23F：→ kurtppt: 以不会再分泌雄性激素，而喝豆浆的人因为摄取雌性激素反 03/31 21:32
24F：→ kurtppt: 而会刺激男性分泌更多雄性激素去维持平衡。 03/31 21:32
25F：→ kurtppt: 不过这是我听说，我还是爽爽喝乳清就是了 03/31 21:33
26F：推 p78533578: 我只知道义美的豆浆真的很好喝。=3= 03/31 22:42
27F：→ LSZ0421: 好奇!好想看看不喝乳清蛋白，只喝豆浆的健身前辈，身材 03/31 22:59
28F：→ LSZ0421: 或是肌肉量会是如何？ 03/31 23:01
29F：→ searoar: 之前只喝豆浆(一天顶多一马克杯) 牛奶和肉吃不多还是会长 03/31 23:02
30F：→ searoar: 长是会长 效率就不知道了 03/31 23:03
31F：推 firefoxriko: 宁愿喝豆浆，完全不会想要喝乳清。 04/01 00:45
32F：推 rabbit50331: 没钱喝乳清只喝豆浆练的吓吓叫的学生很多 04/01 09:09
33F：→ rabbit50331: 乳清没那麽神 豆浆没那麽不堪 04/01 09:10
35F：推 aimjvc: 咦楼上那只是瘦吧哪有啥效果@@而且别人吓吓叫又不是自己， 04/01 10:25
36F：推 aimjvc: 自己有效才是重点吧，举别人当例证..别人变壮又不是你变壮 04/01 10:28
37F：推 aimjvc: 而且真要换算,乳清一克蛋白质比市面上豆浆便宜不少,可以自 04/01 10:36
38F：→ aimjvc: 算一算 04/01 10:36
39F：→ aimjvc: ^含的蛋白质 04/01 10:38
40F：推 aimjvc: 就算不比较乳清和豆浆的效果，正常逻辑也是先买便宜的试试 04/01 10:42
41F：→ LSZ0421: 虽然都是蛋白质，但，成分内容物是有差异的 04/01 11:48
42F：→ skhan: 我是两样同时喝/吃 豆浆400cc里面加乳清 C4也用豆浆摇XD 04/01 11:52
43F：推 aimjvc: 所以说若不比较效果，只比价钱的话阿，学生不是都在叫没钱 04/01 11:53
45F：推 homie407: 看a片 会刺激 睾固酮 04/01 13:34
46F：→ homie407: 吗？ 04/01 13:34
48F：推 kimclark: 看50031照片笑了 04/01 16:04
49F：推 ZoroTW: 楼上超坏 04/01 17:39
50F：推 pttwonba: 果然有豆浆魔人出现 04/01 20:06
51F：→ pttwonba: 多元摄取决定好过只喝豆浆，而且豆浆真的没比较便宜 04/01 20:07
52F：→ betterday4: 乳清比豆浆便宜多了,2X克蛋白质也才20几块 04/01 22:24
53F：推 kope492m: 去大卖场买大罐的豆浆 省 07/22 09:28
54F：推 iamfreeze: 谁会只喝豆浆阿..谁不是多元摄取 06/01 11:50