作者HCbonheur (HC)
看板MuscleBeach
标题[问题] 想请教关於私人健身教练及场地问题
时间Fri Mar 27 15:55:36 2015
原Po是女生
身高体重约157/49 体脂肪26.2
前两年加入wg 但没有买教练课就是自己跑跑步做做运动这样
今年底要结婚 想降体重及体脂
wg已到期 因为没有很常使用所以没有想再绑约的想法
想请教版上大大以我的状况
如果要找私人教练帮我训练还需要场地的话 怎麽做会比较好呢?
我位於永和 交通30分钟内都可以接受
先谢谢大家
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 122.116.167.41
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1F：推 iwantfds: 我觉得每周固定去锦和运动中心三次以上比较实在 03/27 15:58
2F：→ iwantfds: 还有改变饮食习惯 03/27 15:59
有想说去那 但怕没有专业教练效果会比较没那麽好 毕竟时间有点紧迫
饮食习惯的话我蛮克制的说~不是不吃那种 是会挑食物吃 油炸高热量不碰
淀粉 蛋白质 蔬菜类都不会少
3F：推 lesfu: 永和当然推AKF啦 03/27 16:00
请问AKF是???
4F：推 iwantfds: 窝苣的教练身材已经很惨，AKF更惨! 03/27 16:14
※ 编辑: HCbonheur (122.116.167.41), 03/27/2015 16:29:41
5F：推 jaysuzuki: 虽然教练是要教也要练啦，但选教练看身材这种落後观念 03/27 16:42
6F：→ jaysuzuki: 就算了吧。 重点是学识跟教学能力 03/27 16:43
7F：→ jaysuzuki: 搜寻akrofitness 03/27 16:43
8F：→ HCbonheur: 楼上大大的想法我同意呵呵~ 03/27 16:44
9F：推 kingkg05: 练过才懂其中的过程！两者一样重要！ 03/27 16:54
10F：→ kingkg05: 自己都无法要求自己怎麽要求别人 03/27 16:55
11F：推 rhd: 去fb查前劲 03/27 17:16
有查到罗!!谢谢~~~~
12F：推 wwcai2014: 叫未婚夫帮你补 上胸90公斤很easy 没有公斤也有台斤! 03/27 17:25
?!
13F：推 manson666: 楼上XDDDD 03/27 17:31
14F：推 Linya: 老实说体脂26%想修体态，认真控制饮食+跑步就能达成了 03/27 17:50
15F：→ Linya: 你这样只是花钱买课，请别人PUSH你努力而已 03/27 17:51
大概是最近下雨只能在家运动有点烦...所以想被push没错XDDD希望体脂肪能在20%以下~~
16F：推 ritzen: 教练是在帮你增强身体能力并非减肥。你要急速减肥了话， 03/27 17:53
17F：→ ritzen: 找营养师才是。一般人很难在挨饿的情况下运动跟训练。 03/27 17:53
恩~我是想练线条没错 我没有很care数字 但就是想要穿礼服更好看
我通常都没有让自己饿耶 只是吃的都挑选一下
18F：→ nedswans: 有规律运动习惯的人会时间紧迫?有规律运动习惯的人会因 03/27 18:00
19F：→ nedswans: 为时间快要到了在着急? 03/27 18:01
20F：→ nedswans: 有规律运动习惯的人会因为快结婚了在着急吗? 03/27 18:03
其实婚期也还有十个月 应该不算急迫 通常我就是在家深蹲、跳些有氧之类的
我只是想要更有成效而已所以想找教练 其实你也可以不用这样攻击我 呵呵~
而且 有规律运动是让自己维持健康 并不一定就是瘦身或减肥 个人浅见罗!!
21F：推 X911098: 推AKF 03/27 18:16
感谢大大 有开始询问罗!!
※ 编辑: HCbonheur (122.116.167.41), 03/27/2015 18:27:30
22F：推 cloning: 这体重没啥好降的吧 体脂才需要 不过女性体脂降下去有得 03/27 18:37
23F：→ cloning: 有失 看你怎麽衡量了 03/27 18:38
24F：推 daniel0530: 饮食还是请找营养师吧 术业有专攻 教练能给的就是训练 03/27 18:59
25F：→ daniel0530: 饮食你说克制，但你清楚你一天摄取多少卡吗？ 03/27 19:00
26F：→ daniel0530: 清楚你自己一天需要多少卡吗？ 爬文有很多相关资讯喔 03/27 19:01
27F：推 eFsS: 推AKF! 03/27 19:44
28F：推 loveawrybod: 大推AKF 03/27 19:56
29F：推 ritzen: 因为你原文说要降体重与体脂才建议营养师。如果你想让身 03/27 21:48
30F：→ ritzen: 体肌肉更健康更强请找体能教练，想单纯练肌肉线条，健美 03/27 21:48
31F：→ ritzen: 教练更适合。想要让身体的体态更好，跟舞蹈老师一对一会 03/27 21:48
32F：→ ritzen: 更直接。 03/27 21:48
33F：→ ritzen: 虽然各个领域都有专精，但对於"线条"都有不同的帮助 03/27 21:50
34F：推 ritzen: 我开始重训10个月，平均一礼拜两次，目前也蹲到140kg. 从 03/27 22:36
35F：→ ritzen: 不忌口。体重多了3kg,体脂也多了1%(不过这点跟我的专项运 03/27 22:36
36F：→ ritzen: 动型态改变有关)。体态与身体线条并无明显变好，但是有感 03/27 22:36
37F：→ ritzen: 觉运动能力变好，给你参考。 03/27 22:36
38F：→ Moirae: 自己先多学习 不然推荐奇奇怪怪的地方给你你也分不出好坏 03/27 23:19
39F：推 sharpshoot: 20%以下很低耶，你确定这目标恰当吗？ 03/28 02:46
40F：推 kimclark: 说真的 ，如果看到教练比我肥 ，我也不想给他教 ，如果 03/28 13:08
41F：→ kimclark: 厉害怎麽自己练的如此差 03/28 13:08
42F：→ sghs53gh413: 不要看教练的身材好不好 03/28 20:37
43F：→ sghs53gh413: 要看他教出来的学生身材好不好 03/28 20:37
44F：→ sghs53gh413: 教练自己练的很好是有屁用 03/28 20:38
45F：→ sghs53gh413: 你又不是要嫁给他 03/28 20:38
46F：推 XXPLUS: 这只能证明体态好的投入成本很高，教练虽然懂但也选择自己 03/28 22:30
47F：→ XXPLUS: 不去执行，太累太花时间了，多教几个比较实际 03/28 22:31
48F：推 antu1019: 你可以找近一点的地方去训练，这样比较容易持之以恒，可 03/29 13:42