作者qq12555 (qq)
看板MuscleBeach
标题[问题] 不练健美不用做leg press?
时间Fri Mar 13 23:29:09 2015
是这样的 小弟一直以来都把腿当成练功能取向的 跑得快跳得高之类的 而腿的菜单
也会排leg press 但前几天半夜睡不着在滑本板 好像有看到说 不练健美的话
不太需要做到leg press 我忘记在哪看到的 所以说 leg press不用做的意思吗
谢谢大家
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1F：→ jaysuzuki: 没有一定，功能取向不用做啊 03/13 23:39
2F：推 bvdx: 版友有说过的样子 我也有印象 03/13 23:57
3F：推 MASOMASO: 不只这样 不练腿几乎全部的运动都没帮助 大部分的运动出 03/14 00:17
4F：→ MASOMASO: 力都是 脚->腰->手 (除非你是撞球 保龄球之类的.. 03/14 00:18
5F：→ MASOMASO: 抱歉看错意思了 是不练LEG PRESS不是不练腿 03/14 00:19
6F：→ wesy: 原PO不是才PO过腿粗文... 03/14 00:58
7F：→ wesy: 板友的建议真的有好好研究过了吗? 03/14 00:59
有 现在都不做肌肥大 还有我真的不是说腿粗
我应该该词的 说腿肥的 希望巨巨们留情
8F：推 offcola: 练功能->不用 练肌力->都可以 03/14 04:08
9F：推 aimjvc: 其实不用怕腿粗耶，以前练球队上的人腿都很粗 03/14 10:08
10F：→ aimjvc: 看过教篮球运动的健身，是建议先练肌肥大把肉养大，再练力 03/14 10:09
11F：→ aimjvc: 量，再爆发力 03/14 10:09
12F：推 aimjvc: 如果是想跑快跳高的话，可以做free way或史密斯squat，再 03/14 10:12
13F：→ aimjvc: 做leg press，再原地lunge(要前後脚交换)，再sumo squat 03/14 10:14
14F：→ aimjvc: 都各6组，从摸板练到抓框过，可以试试 03/14 10:15
好
15F：推 MASOMASO: 不论腿粗还腿肥问题都很多 = = 去买裤子的时候就知到了. 03/14 11:39
16F：推 jim31837: 不要做史密斯深蹲....会害死自己 03/14 11:57
可以知道一下 跟free weight差在哪吗 我在的两种都有
但我还不敢尝试free weight 还是说史密斯要怎麽做才能避免伤害 谢谢
17F：推 aimjvc: 有的健身房只有史密斯QQ，有free way当然做free way 03/14 11:59
18F：→ aimjvc: 腿不粗很难跑得快跳得高，除非天生神力如Iverson,T-Mac 03/14 12:00
19F：→ aimjvc: 台湾陈世杰,陈信安腿都超粗 03/14 12:01
20F：→ aimjvc: 我也是裤子超难买阿，腰还剩一堆空间但屁股和大腿已经很紧 03/14 12:03
21F：推 totoro7923: 跑快跳的高>>是协调性.爆发力问题.... 03/14 13:13
22F：推 jaysuzuki: free weight not free way... 03/14 14:41
23F：推 eFsS: 金刚狼Free way出现了XDDD 03/14 14:42
※ 编辑: qq12555 (118.166.95.223), 03/14/2015 15:38:15
24F：推 Addytookx: 史密斯深蹲很受限制阿 我连蹲20kg都觉得卡卡 03/14 15:45
25F：推 aimjvc: 哇原来是weight才对哦@@看金刚狼讲free way还以为他才对 03/14 15:53
26F：→ aimjvc: 做史密斯就把脚站前面一点就好了，背打直着做，屁股不要往 03/14 15:54
27F：→ aimjvc: 後凸 03/14 15:54
28F：推 aimjvc: 不过上网查一下讲freeway的不只金刚狼耶，说不定我是看别 03/14 16:00
29F：→ aimjvc: 的文章搞错的@@ 03/14 16:01
30F：→ aimjvc: 原po有free weight就做free weight squat吧 03/14 16:23
31F：推 shownlin: 推高速公路 03/19 14:58