作者X911098 (火车上卖便当)
看板MuscleBeach
标题[问题] cuban press
时间Sat Dec 13 23:29:14 2014
https://www.youtube.com/watch?v=DXUQU6LiQK4
古巴肩推＝肩外旋+肩上推
不过比较好奇的是
有看到国外可以拿20磅的哑铃做这动作
这到底怎样练的阿...竟然外旋的起来 orz
https://www.youtube.com/watch?v=K2nHGw3jArE&list=UUKf0UqBiCQI4Ol0To9V0pKQ
0：13处
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轻熟女的好 只有内行的才知道
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1F：推 jaysuzuki: 还以为是小牛队老板 12/13 23:53
2F：→ aa740202: 那应该是20磅 12/13 23:59
3F：推 pw080325043: 那是20磅吧 12/13 23:59
喔对 那是磅才对XD
感谢各位句句纠正XD
※ 编辑: X911098 (112.105.82.18), 12/14/2014 00:10:36
4F：→ acegikmp: 应该是牛蒡吧 12/14 00:11
5F：→ terryxiii86: 句句是新的形容词吗 ? 老了看不懂 12/14 00:31
6F：推 zomb12: 我练肩时也会练这个，不过最重顶多单边7kg~XD 12/14 02:29
7F：→ zomb12: 另外记得就我看过的书中教学，这个动作是建议使用轻量哑铃 12/14 02:30
8F：推 linchangray: 影片中也说轻的或舒适的重量 12/14 22:07