作者ORENOREN (黑轮)
看板MuscleBeach
标题[问题] 海鲜是不是一种好的补充蛋白质来源?
时间Mon Nov 3 00:58:56 2014
新手弱弱问
1)请问吃海鲜，或者说水产是不是一个补充蛋白质的好方法?
想说海鲜低热量，可是大家好像都比较常使用鸡胸肉?
2)继续坚持还是减重量?
最近开始跑健身房，因为没什麽力气，就慢慢从最轻的开始练
两三个礼拜下来，不同的部位重量都有增加，唯独二头@@
我已经选最轻的杠铃了，但就是两组，就没有力气了
我应该继续，还是从更轻的哑铃开始?
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1F：推 bvdx: 鱼应该还好，其他会不会有胆固醇过高的问题？ 11/03 01:03
2F：→ whiskyya: $$$$$ 11/03 01:04
3F：→ ohsong: 吃虾子真的很爽很爽 但很贵胆固醇也高 11/03 01:05
4F：推 Duke0801: 海鲜真的是ㄧ种很好的蛋白质来源，有蛋白质又有人体需要 11/03 01:12
5F：→ Duke0801: 的油，根本跟蛋黄一样重要~只是$$$$ 11/03 01:12
6F：推 LiarBu: 秋刀鱼一大尾才几块钱,应该是非常便宜的蛋白质来源 11/03 01:23
7F：推 lesfu: 楼上，可是吃秋刀鱼麻烦啊╮(╯_╰)╭ 11/03 01:27
8F：推 kodar7544: lesfu帮忙拔刺 11/03 01:30
9F：推 higher: 秋刀鱼会不会有油太多的疑虑啊？ 11/03 01:52
10F：推 DLCSEA: 鲔鱼不是就叫海底鸡 11/03 02:04
11F：推 Duke0801: higher大，那些鱼油都是非常好的油，多吃，因为你一天一 11/03 06:25
12F：→ Duke0801: 定没有过量的问题lol 11/03 06:26
13F：推 KISTOOPT1: 内脏类的要考虑胆固醇问题 牡蛎 蛤蜊等 11/03 07:51
14F：推 snane: 如果和鸡胸肉一样便宜，我也想每天狂吃 11/03 08:29
15F：推 TaipeiLeo: 新鲜干贝是非常好的蛋白质 11/03 08:36
16F：→ TaipeiLeo: 但是贵 11/03 08:36
17F：推 MASOMASO: 痛风 价钱 胆固醇 有些处理麻烦 11/03 08:43
18F：推 fukyou: 以前做志工 志工医生都跟我们讲不要给开完刀的吃海鲜 说会 11/03 09:11
19F：→ fukyou: 过敏 我不知道为什麽 11/03 09:11
20F：→ fukyou: 不吃禽肉 有水产吃当然不错 11/03 09:12
21F：推 vicario837: 其实大家爱喝的乳清胆固醇也不低... 11/03 09:32
22F：→ apnaapna: 海鲜容易过敏吧我猜 11/03 09:45
23F：推 sephen: 海鲜要挑着吃 单光看蛋白质含量还是陆上的好一些 11/03 10:37
24F：推 GoldDeath: 秋刀鱼煎久一点可以把骨头都吃下去，不用管刺 11/03 11:26
25F：→ GoldDeath: 而且煎秋刀鱼也不需要放油,自己会出油，煎完正好去油 11/03 11:27
26F：→ GoldDeath: 不过油还是不少，一天1~2条就很多了 11/03 11:27
27F：→ rex105: 鱼应该是担心重金属含量的问题 11/03 12:31
28F：推 LINjimmy: 吃海鲜会性慾高涨 结果晚上就把蛋白质排光了.... 11/03 13:11
29F：推 hong888: 鸡胸肉是最便宜的蛋白质,所以大家才这样传播,你有钱的话 11/03 13:29
30F：→ hong888: 海鲜更佳,多利鱼.不裹粉的柳叶鱼.鲷鱼片,其实也不贵,多替 11/03 13:30
31F：→ hong888: 换可以让饮食计画更持久... 11/03 13:31
32F：推 koster: 秋刀鱼真的很不错 我都用烤的烤到刺可以直接吃 也不用调 11/03 13:32
33F：→ koster: 味 虽然鸡胸肉我也是直接水煮没调味 两个互换就不会腻 11/03 13:33
36F：→ n180: 保存方便~烹调容易~也很好清理 11/03 16:31
37F：→ n180: 至於胆固醇嘛~我也曾经想过这个问题~不过这月去健检在正常值 11/03 17:10
38F：推 ghostforever: 鲷鱼赞 11/03 18:58
39F：→ ghostforever: 鲷鱼片好买好料理 也不贵 11/03 18:58
40F：推 satanangel: 胆固醇过高吧 11/03 19:10
41F：推 RWebster: 鲑鱼 鲷鱼^_^ 11/03 19:19
42F：推 lingray: 最好的应该是兔肉，不过台湾兔本太多了 11/03 21:04
43F：推 zzzzzjosh: 要吃请吃小鱼(尽量别超过两个巴掌大) 会比较没污染 11/03 22:02
44F：→ fukyou: 没什麽巨大差距就是了 11/03 22:41
45F：→ fukyou: 有的吃就好 不用期待会有小当家里面的效果 11/03 22:42
46F：→ fukyou: N大那甘贝看起来好好吃... 11/03 22:42
47F：推 juor2: <-鲷鱼片爱好者~之前吃鸡胸吃到快吐了~"~ 11/04 00:12
48F：推 black259: 因为....鸡胸肉便宜...= = 11/04 06:17
49F：推 C4TNT: 鲑鱼好吃 鸡胸肉好乾 11/04 08:56
50F：→ ORENOREN: 谢 谢大家的建议 11/04 21:25
51F：推 uwmtsa: 印象中兔肉跟鸡肉口感相似 11/05 06:06
52F：推 w030411888: 野味重了点就是了.. 11/07 18:07
53F：推 jack19928186: 好市多的鲽鱼(比目鱼)CP值很高 11/08 15:55