作者vulurn (克难)
看板MuscleBeach
标题[问题] 吸气问题
时间Wed Aug 6 00:20:53 2014
我因鼻中隔弯曲，常时一边鼻子无法吸气，
最近增加强度，用鼻子会进气量严重不足，导致晕眩甚至喘不过气
改以张口吸气，但只要吸气时核心用力，就感觉进气量减少，吸气比呼气少
一段时间下来还是会很喘
请问有人训练都是用嘴巴在吸气的吗?
有甚麽技巧或练习能一边核心出力，一边大量从口吸气?
谢谢~
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.163.35.162
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1407255655.A.977.html
1F：推 Carmelo:进气速度不够快，就放慢离心动作，拉长进气时间 08/06 01:43
2F：推 kevin751021:躺平，用垒球或类似东西用力往肚子压（可请朋友帮忙） 08/06 02:33
3F：→ kevin751021:，一边深呼吸一边用核心抵抗不要被压下去，上、中、下 08/06 02:34
4F：→ kevin751021:段，侧腹都可以练习。一般人都是吐气时会凹陷，你可 08/06 02:34
5F：→ kevin751021:能在用胸式呼吸才会吸气无力，先从学会腹式呼吸开始。 08/06 02:34
6F：推 lelu:我做平躺卧推时也有进/出气慢於动作的现象 08/06 09:11
7F：→ lelu:但上个月才刚中了努责效应的招,所以无论如何都会完成呼吸 08/06 09:11