作者KIOA (阿伦)
看板MuscleBeach
标题[问题] 小弟新手入门想请问大大们一些问题
时间Sun Jun 8 23:14:48 2014
看完置底文章排的课表，每周都是固定练哪个部位，
但是小弟目前的是一组12下一个动作做4组，
比如二头、三头、背就是1组12下做四组就换别的动作，
一次去健身房都两小时，全身都会练到一组12下做4组
因为一个动作做到没力我就会换所以全身都会动到，
但是看了置底文章的课表当天就是集中练某个部位，
所以想问一下，我这个练法是不是有点错了，
感觉像杂鱼，这边练练那边练练，效果不彰。
请大大解惑。谢谢。
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1F：→ ElijahSu:可是有文章说肌耐力可以这样@@ 06/08 23:16
2F：推 JackBaska:初期肌肉唤醒时 或是想做单周多循环的话可以 06/08 23:21
3F：→ JackBaska:但真的想练的话 过段时间集中操练会比较有效果 06/08 23:22
4F：→ JackBaska:如果是从没怎麽练到有练的话 刚开始一个动作没力纯粹 06/08 23:22
5F：→ JackBaska:身体还要适应 给他点时间吧 06/08 23:22
6F：推 power241:健身的话，最重要的是毅力 06/10 12:10