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标题[问题] 参赛前(4/19总统杯健美赛)的准备迷思
时间Fri Apr 11 15:38:18 2014
一 大家好 版主好 版友好 第一次发表问题
有不礼貌或是愚蠢之处 请多多包涵
二 情况:本人报名参加60KG级健美比赛
比赛於下礼拜六(4/19)举行
现在体重是63 体脂肪 13 (康氏美门市测量)
三 想问的是
1 体重的安排 (也就是 到过磅那天的体重管理 ) 如何规划?
自己想到的是 到下礼拜三 维持62公斤
(体脂再降 而肌肉量再增加一点点)
然後 礼拜4 到61
礼拜五 到60
礼拜六可能就59.6或59.9这样
2 想问有参加过比赛的人 过完磅 且符合标准後
(1) 就不会再进行第二次过磅?
(2)过完磅後大量喝水 肌肉可以更加饱满?
(表皮层已无盐分 不会水肿的情况下 )
(3)关於肌肉饱满的方法?
我查询到的是吃高热量食物 那有其他的方法可分享吗?
3 参加比赛 最後一天会完全不碰水 以及不进进食吗 ?
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1F：推 commerce:你问的问题都属於备赛关键点 得牌选手的密招会分享？ 04/11 15:46
2F：→ commerce:直接找有经验的选手问比较快 纯建议 04/11 15:47
3F：推 iverson11011:总统盃是国手选拔 怪物级的很多哦 04/11 15:51
4F：推 lesfu:(1)是 (2)不需要刻意喝水 (3)起司蛋糕、蜂蜜蛋糕、麦当劳、 04/11 16:06
5F：→ lesfu:红牛套NO 04/11 16:06
6F：→ lesfu:3 不会不进食，如果有执行脱水期自然就不会摄取水分 04/11 16:07
7F：→ lesfu:但脱水脱太乾，小心热身时会影响充血喔！ 04/11 16:10
8F：推 MichaelScott:你可写信给rex105及强者他学长 04/11 18:48
9F：推 willie666666:我也报名准备去当炮灰了！ 04/11 19:04
10F：推 rex105:噗 其实你不用担心太多 下礼拜就比了 庆菜啦 XDDD 04/11 19:30
11F：→ rex105:水分掌控会比较难就是了 光水分就能差距好几公斤 04/11 19:31
12F：→ rex105:加油吧!! 你跟我学弟同个量级 加油XDDDD 04/11 19:31
13F：→ rex105:总统盃去比应该满震撼的 很多怪物都会出现>////< 04/11 19:32
14F：推 commerce:两位版主有要比吗 04/11 20:11
15F：推 hochopin:不要脱水 脱水整个很小只 应该讲平时状态的养成>临时脱水 04/11 22:34
16F：→ rex105:YES~脱水会变很小只XD 而且差没几天要变也不太可能了~ 04/11 22:37
17F：推 kee32:威力板主有比喔！ 04/11 22:54
18F：→ rex105:之後就等柯达了 ㄏㄏㄏㄏ 04/11 23:03
19F：→ climbswp:谢谢楼上的回覆有比赛的一起加油喽！ 04/12 00:11
20F：推 Sarena:怎麽炮灰的实力都这麽坚强=.,= 04/12 00:55
21F：推 juor2:大家都好强哦 ... 04/12 01:22