作者jeffboss (中坜好朋友)
看板MuscleBeach
标题Fw: [问题] 请问我才跑7天 这个位置就痛了 求解...
时间Mon Mar 17 14:07:33 2014
※ [本文转录自 Road_Running 看板 #1J9eulhf ]
作者: jeffboss (中坜好朋友) 看板: Road_Running
标题: [问题] 请问我才跑7天 这个位置就痛了 求解...
时间: Mon Mar 17 13:54:50 2014
我体重大概７６ＫＧ 身高１６８ＣＭ
以前有接触过跑步 因为种种原因没跑了 最近又开始跑
可是我才跑第７天（连续７天没中断）这个位置今天有点痛 感觉等下不能跑了
请问我为什麽这边会痛。。。求解(我真的想健康的运动) 我都有暖身压 还快走2圈
结束也有大概压一下腿
我每次跑３０分钟 估计大约3.5 ~ 4公里 (鞋子是穿美津浓rider17 4E的)
http://ppt.cc/SKdA
http://ppt.cc/Tp7C
http://ppt.cc/EEP1
http://ppt.cc/im5T
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.163.70
※ 编辑: jeffboss 来自: 114.25.163.70 (03/17 14:01)
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※ 转录者: jeffboss (114.25.163.70), 时间: 03/17/2014 14:07:33
1F：推 a1121210:你没休息 就使用过度了....试着跑一休1 03/17 20:43
2F：推 JackBaska:哪痛？ 03/17 23:05
3F：推 surferblue:google "posterior tibial syndrome" 03/18 05:55
4F：→ ismeisme:这个位置?哪阿?要我们博杯唷! 03/18 09:18
5F：→ ghedkhl:阿基里斯?? 03/18 10:00
6F：推 amarni333:结束要拉筋(2,4头,小腿),冰敷,徒手按摩或grid 03/18 10:05
7F：推 JackBaska:应该是事後按摩收操没做好肌肉持续在紧绷状态又继续使用 03/18 22:45
8F：→ JackBaska:的疲劳吧 ??? 另外你跑步是用小腿启动??? 03/18 22:45
9F：→ cookiecandy:Shin splint syndrome 03/19 22:15