作者ok6080599 (猛人)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问 深蹲时 一边髋骨会紧紧的该怎样呢
时间Mon Mar 17 10:36:49 2014
如标题 我有再做深蹲 我只是个作30KG(含杠)的小嫩嫩
不过 这三个月开始 我觉得再蹲下去时(大腿与地面平行)
左边髋骨那边好像明显的有紧绷感 是没有痛的感觉啦
可是 那明显的感觉就让我觉得左右两边差异好大
我有做山姆叔叔上面说的 髋关节伸展运动来改善深蹲
http://ppt.cc/TcPv
但是 好像还是差不多耶 0.0 还是左边紧紧的说 请问各位高手们 有何看法呢?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.128.69.3
1F：推 JackBaska:不懂，是出力的紧还是无力的颤抖 03/17 10:53
2F：推 JackBaska:如果是出力的话 蹲本来就从核心到臀部都要收紧 单边紧绷 03/17 10:55
3F：→ JackBaska:可能是出力不均或单边肌力不足 03/17 10:56
4F：→ ok6080599:应该说髋骨有点挤压得感觉 03/17 11:03
5F：推 commerce:楼下的文章是你的解答 03/17 11:19