作者xman1 (ㄎㄎman)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问这菜单合适吗
时间Wed Mar 5 13:43:41 2014
刚开始健身
能健身时间是一二三五 选三天 大约1小
只有二五可以用健身房的机器
以下是我自己排的
星期二
背部
星期三
胸+腹
星期五
脚+臀+肩
会这样排是肩背脚臀需要去健身房
胸腹徒手做
先排背部
因为背部不容易感觉发力
所以不想被胸和肩酸痛影响
有做深蹲硬举不是机器
请问这样排好吗? 有更好的排法吗?
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