作者ericson168 (GOGOGO)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 单杠跟卧推的关联
时间Mon Feb 10 12:18:29 2014
本来以为单杠练阔背跟胸肌应该没什麽关系
之前有一到两个月没有卧推 只有在家一天拉个几组单杠 一次大概可以十下出头
前天在健身房心血来潮练个卧推, 没想到之前推不上去的重量竟然上去了 真是不可思议
可能的解释是 我是练哑铃卧推, 手臂肌肉吃比较多, 所以单杠有帮助
不知道有没有人有类似的经验
单杠真的是个很方便节省时间又有效的健身运动阿
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◆ From: 128.54.39.15
※ 编辑: ericson168 来自: 128.54.39.15 (02/10 12:19)
1F：推 albertfeng:我都练徒手，自从单杠可以拉上去之後，手臂变粗很多 02/10 12:23
2F：推 Tnelis:练单杠後手臂明显变粗+1 02/10 13:12
3F：推 eddy0622:不要再"握"推了 是卧推(躺着推) 02/10 13:59
4F：→ eddy0622: 另外回到主题 应该是单杠有训练到三头 02/10 14:00
5F：→ eddy0622:三头有些微辅助到卧推 02/10 14:01
6F：→ eddy0622:◎卧推 Bench Press Ｘ握推(Grab Press 这三小) 02/10 14:03
7F：→ ericson168:哈哈 感谢eddy大纠正 已修改! 02/10 14:10
※ 编辑: ericson168 来自: 75.80.59.97 (02/10 14:12)
8F：推 LuHandsome:有练到手臂 02/10 14:36
9F：推 o030291469:前臂的关系? 02/10 16:06
10F：推 shawnjoe:我觉得有影响 肩膀稳定度的关系 反过来就还好 02/10 18:14
11F：推 faust015:拮抗肌强壮了 胸推自然更有力 02/10 19:09
12F：推 commerce:背阔肌跟胸大肌是拮抗肌群.....................Orz 02/10 20:24
13F：→ WADE0616:@@ 02/10 21:40
14F：→ peoplefu5566:三头不只些微喔是主要辅助肌群 三头力竭推空杠都超斗 02/11 00:14
15F：推 JackBaska:C大是跟我一样觉得是腹吗？？？ 02/11 18:06