作者pudindogZZ (采泥鳅)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 训练法疑问
时间Mon Sep 23 13:41:16 2013
其实我也是这样巡回练耶
因为假日都会去内湖健身中心
器材多 ~~ 人也多
我都先练背 ~~ 再练胸 ~~ 拉单杠 ~~ 再练腹 ~~ 最後是二头肌和三头肌
然後在快慢跑 20 分钟
每做完一个部位 都休息 30 秒
可是在休息过程中 都会起身让等待的人完成他们的训练
可是有时人一多 就比较无法针对特定部位锻链
其实我觉得巡回训练也不错耶 @@
小弟我是练身体健康的拉
※ 引述《wowhanhow (我很好)》之铭言：
: 有爬过文但似乎找不到解答
: 请问有训练法是针对不同部位各做一组之後
: 再不断以此重复一轮又一轮的吗?
: 我的想法是每次针对同一个部位做好几组
: 因为肌力的关系次数一定会向下递减
: 为何不
: 比如做完大腿 然後等待恢复的时间去做腹肌之类的
: 腹肌做完休息一下又做背肌 然後再回到大腿
: 请问有这种训练法吗?
: 看到类似的好像只有穿插式训练法 但几乎没有资讯
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◆ From: 203.69.179.66
1F：→ ming0128:身体健康的话，应该先练腿 09/23 13:55
2F：→ kee32:腿!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(踹) 09/23 14:01
3F：→ k5204520:腿呢!? 09/23 16:20
4F：→ powerclean:这是beach body workout 09/23 17:03
6F：→ shadow278604:这样的训练强度够吗 胸腿腹二头三头一天全练了还要跑 09/24 02:55
7F：→ shadow278604:步...... 09/24 02:55
8F：→ shadow278604:背 打错 09/24 02:55