作者iori9100 (呵呵)
看板MuscleBeach
标题[问题] 杠铃弯举练二头?
时间Tue Sep 17 23:10:00 2013
大家晚安 我这边有个疑问想请教，话说我是用w杠铃做站姿弯举，重量5rm 组间休息30sec-1min 练10组 目前成果还可以 但是练完隔天都是左边手臂比较酸痛，是正常的吗？如果不正常，是否表示左边吃力较多(练歪了?)??之後要怎麽修正动作呢？感谢大家!
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◆ From: 114.45.225.240
1F：推 kevinpe90:拿哑铃练阿 @@ 09/17 23:50
2F：→ JudgmentLai:重量调轻 调成8~12rm 面对镜子调整姿势与动作 09/18 01:02
3F：→ iori9100:楼上我就是不想做那麽多下才加重的 不过我会试看看@@谢喔 09/18 09:09
4F：→ kidrockboy77:你大概是右撇子，左手肌力较不足所以左边较酸痛吧 09/18 09:13
5F：→ Jsin:你平常都只用右手……吗 09/18 09:53
6F：→ iori9100:KI大好厉害 我的确是右撇子@@ 09/18 11:53