作者Adolf ()
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 延迟性酸痛
时间Sat Aug 24 11:25:54 2013
※ 引述《k5204520 (5621100)》之铭言：
: 回想起之前
: 每次在健身完的隔天练的部位都会非常酸痛
: 但最近一两个月练的结果
: 发现是练完隔天些许酸痛
: 反而是又过了一天(即练完第二天)後才是最酸痛的时刻
: 不管是练胸 背 腿 甚至是腹肌 都有这种情况
: 是因为睡眠少的关系肌肉休息时间太短
: 还是纯粹因为延迟性酸痛的现象呢
: 不知道有没有板友是跟我一样这种情况的呢
和原po类似的状况
刚练完没甚麽感觉 隔天稍微酸 後天最酸
然後还要一两天才没感觉
所以如果星期一练某部位 要到星期四或五才完全恢复
想问说这样算是练过头吗?
有的书上说隔一天就可以再练同部位了 可是感觉不太可能
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 42.74.227.153
1F：推 kee32:应该是稍微练过头，或说对你而言，强度太高 08/24 16:37