作者writers (牧场里的迷你马)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] O型腿有办法透过重训哪个部位矫正吗？
时间Thu Jan 17 00:20:41 2013
以前在中医协会帮忙志工的时候
老中医用了很简单的方法改善这个问题
倒退走「顺时针走(客厅大小)三圈，逆时针走三圈」
一圈大约是20步左右吧
然後o行腿就看起来没那麽糟，有立竿见影的效果
当然这可能非练肌肉
但实行起来不是很难
每天睡前练习个五回然後喝温水
一两个月就会有明显改善
试试看吧
※ 引述《esrev (esrev)》之铭言：
: 如题
: 我的腿是看不太出来骨头有弯
: 之前看到文章说多半的人也都不是骨头弯而是内外侧肌肉强度不均衡
: 例如O型腿就是外侧较强内侧较弱的关系
: 请问可以怎麽练呢？
: 网路上找到的矫正方式都没有练到肌肉的感觉
: （不像一般重训完隔天该部位肌肉会酸软）
: 都有点像是某些明星教人家踩空中脚踏车减肥那种练开心的东西= =
: 不知道有没有人有训练的经验可以分享一下呢？
: 谢谢
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◆ From: 111.185.70.127
※ 编辑: writers 来自: 111.185.70.127 (01/17 00:21)
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